در عصر دانایی با دانا خبر      دانایی؛ توانایی است      توانا بود هرکه دانا بود               ز دانش دل پیر برنا بود      دانا خبر نخستین مرجع اخبار علمی - آموزشی در ایران      دانا خبر گزارشگر هر تحول علمی در ایران و جهان      دانایی محوری زیربنای توسعه و پیشرفت ایران اسلامی      دانایی کلید موفقیت در هزاره سوم      گزارش کامل هر تحول علمی را در دانا خبر ببینید      
کد خبر: ۱۲۵۲۷۱۸
تاریخ انتشار: ۱۷ آبان ۱۳۹۹ - ۱۲:۲۱
برخی عوامل باعث بیماری های قلبی زودرس می شود که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ همانطور که می­دانید رژیم غذایی نامناسب و ورزش نکردن به قلب شما صدمه می­زند اما عواملی دیگری هستند که بدون اینکه متوجه آنها باشید باعث بیماری­های قلبی می­شوند. در ادامه مطلب به برخی از این عوامل اشاره می­کنیم:

چه چیزهایی به قلب شما آسیب می رساند؟

بیماری­های دهان و دندان

اگر انگیزه کافی برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ندارید بدانید که افرادی که مبتلا به بیماری­های لثه هستند بیشتر از افراد سالم در معرض بیماری­های قلبی هستند. با اینکه ارتباط بین این دو هنوز مشخص نیست برخی از متخصصین معتقدند باکتری­های دهان می­توانند از طریق جریان خون منتقل شوند و باعث التهاب در عروق و مشکلات دیگر قلبی شوند. هر 6 ماه معاینات منظم و دوره­ای داشته باشید و اگر بر روی لثه خود لکه­های قرمز رنگ و یا درد دارید حتما به پزشک مراجعه کنید.

کار شیفتی و نامنظم

شب کار و ساعات کاری نامنظم خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می­دهد. محقیق اعلام کردند کارهای شیفتی اثر بدی بر روی نظم و ساعت درونی بدن دارد و به قلب آسیب می­رساند. اگر در چنین مشاغلی فعالیت می­کنید و ساعات کاری منظم ندارید حتما بیشتر ورزش کنید، رژیم متعادلی را رعایت کنید و معاینات منظم داشته باشید.

معطلی در ترافیک

گیر کردن در یک ترافیک سنگین قطعا استرس زا خواهد بود. به همین دلیل است که محقیقن ارتباطی بین ترافیک و احتمال حمله قلبی قائل هستند. این ارتباط شامل صداهای گوش خراش و بلندی مانند صداهایی که در آزادراه­ها می­شنوید نیز می­شود. اگر مجبور به رفت وآمد در ساعات شلوغ و پرترافیک هستید با گوش دادن به موسیقی­ آرام بخش و یا گفتگو با همراهان خود از میزان این استرس بکاهید.

یائسگی زودرس

زنانی که قبل از رسیدن به 46 سالگی یائسه می­شوند دو برابر بیشتر از زنان دیگر احتمال ابتلا به حمله قلبی دارند. نقش اصلی را کاهش میزان ترشح استروژن بر عهده دارد. هورمونی که اثرات خوبی بر سیستم قلبی شما دارد. با پزشک خود در مورد دیگر فاکتورهای قلبی مانند کلسترول بالا مشورت کنید.

هپاتیت C

اگر از این نوع از عفونت رنج می­برید حتما میزان کلسترول و فشار خون کمتری نسبت به افراد دیگر دارید. با این وجود همچنان در معرض خطر ابتلا به بیماری­های قلبی هستید. هپاتیت C سبب التهاب در سلولها و بافتهای بدن از جمله سلولهای قلبی می­شود.

خواب ناکافی

اگر به طور دائم و طولانی کمتر از 6 ساعت خواب شبانه دارید احتمال ابتلا به کلسترول و فشار خون بالا در شما افزایش می­یابد. این دو عامل چاقی و ابتلا در افراد هستند و سبب آسیب به قلب می­شوند. هیچ زمان کمبود خواب را در طول روز جبران نکنید. بیش از 9 ساعت خواب نیز احتمال ابتلا به بیمار­های قلبی را افزایش می­دهد. از قلب ،مغز و بدن خود به خوبی مراقبت کنید و حتما خواب شبانه بین 7 تا 9 ساعت داشته باشید.

ازدواج ناموفق

یک رابطه خوب قلب شما را سالم و شاداب نگه می­دارد. افراد سالمند به علت عادت کردن به همسرخود کمتر از جوان­تر­ها در معرض خطر هستند. استرس عامل اصلی در این ماجراست. هنگامیکه مضطرب هستید رژیم غذایی نامناسبی خواهید داشت و هورمون­ها اثر مخرب بیشتری بر روی قلب شما خواهند داشت.

تنهایی

گذراندن وقت و زندگی کردن با کسانی که دوستشان دارید اثر مخرب استرس بر بدن را از بین می­برد و شما را فعال­تر نگه می­دارد.اگر در نزدیکی خانواده خود زندگی نمی­کنید با دوستان خود معاشرت داشته باشید تا زمان کمتری را در تنهایی به سر ببرید.

چاقی در ناحیه شکم و پلو

هر نوع اضافه وزنی برای شما مشکل ساز است اما چاقی در ناحیه میانی بدن خطرناک است چرا که باعث ترشح هورمون­هایی در بدن می­شود که اثر بدی در عروق خونی و سطح کلسترول شما دارد. اندازه دور کمر در بدن بیش از 100 و در زنان بیش از 88 خطرناک است بنابراین با پزشک خود در رابطه با رژیم مناسب غذایی مشورت کنید و برنامه ورزشی منظم داشته باشید. برای از بین بردن چربی­های دور شکم می­توانید تمرینات یوگا را تجربه کنید.

تماشای بیش از حد تلویزیون 

اگر جزء دسته افرادی هستید که مدت طولانی جلوی تلویزیون می­نشینید بدانید که بیشتر از افرادی که برنامه محدود و منظم در این رابطه دارند در معرض مشکلات قلبی هستید. هر یک ساعت تماشای تلویزیون 20% احتمال ابتلا را افزایش می­دهد.

ورزش سنگین

همانطور که می­دانید ورزش کردن برای بدن لازم و ضروری است اما اگر اضافه وزن زیادی دارید و یا گهگاهی ورزش می­کنید بهتر است در ابتدا آرام شروع کنید و تحملات عضلات خود را به آرامی افزایش دهید.اگرطولانی و سنگین ورزش کنید خطر ابتلا به حمله قلبی در خود را افزایش می­دهید. چنانچه از نوع ورزش مناسب با شرایط فیزیکی خود مطلع نیستید با پیاده روی شروع کنید.

ارسال نظر
آخرین اخبار