اجازه دادن به فرزندان برای کنترل بشقاب خود، روشی دیگر برای ایجاد استقلال و تشویق آن‌ها به امتحان غذاهای جدید است. ممکن است این فرآیند کمی زمان‌بر باشد، اما اکثر بچه‌ها اگر آزادی انتخاب داشته باشند، تمایل بیشتری به افزودن غذاهای سالم به بشقاب‌های خود نشان می‌دهند
کد خبر: ۱۳۱۷۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
افکاری که لحظه به لحظه در ذهن شما شکل میگیرد ، اثر قدرتمندی بر چگونگی عملکرد مغزتان دارد. شناسایی و تغییر افکار منفی راهکار مناسبی است که می تواند عملکرد مغز را به حد مطلوب برساند.
تحقیقات نشان می دهد افکار مثبت به مغز آرامش می بخشد ، درحالیکه افکار منفی باعث متراکم شدن آن مناطق مغز می شود و افسردگی و اضطراب را افزایش می دهد.
کد خبر: ۱۲۹۳۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۶
استرس در محیط کار درحالی که در برخی موارد طبیعی است ، اما اگر بیش از حد باشد ، می تواند در بهره وری و عملکرد تان اختلال ایجاد کند و سلامت جسمی ، عاطفی و ابعاد مختلف زندگی تان را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۱۲۸۹۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۴
برای باهوش تر شدن ، مطالعه کردن یکی از بهترین گزینه هاست. افرادی که روزانه مطالعه می کنند ، هوش اجتماعی و عاطفی بالایی دارند و بهتر می توانند مسائل را تحلیل کنند.
کد خبر: ۱۲۷۱۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۱
با شعار «تغذیه، واکسیناسیون و کرونا»
برنامه بسیج ملی تغذیه سالم از امروز تا ۳۰ دی با شعار «تغذیه، واکسیناسیون و کرونا» در سراسر کشور اجرا می‌شود.
کد خبر: ۱۲۶۸۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
این میوۀ کم کالری و کمی شیرین، اثر ادرار آوری دارد و به از بین بردن رسوبات ادراری کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۶۳۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۱
ادویه هایی که درد مفاصل را کاهش می دهند
کد خبر: ۱۲۶۳۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۲
شب زمانی است که بدن برای استراحت و انجام برخی از وظایف که در طول روز امکان‌پذیر نیست، آماده می‌شود. از این رو، اگر مواد غذایی بیش از حد سنگین بخورید، با اختلال در سوخت و ساز بدن و هورمون‌هایی که مسئول به خواب بردن شما هستند، مواجه خواهید
کد خبر: ۱۲۶۳۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۲
دارو‌های طبیعی موثر همیشه ایده آل‌ترین گزینه برای درمان سرما خوردگی محسوب می‌شوند.
کد خبر: ۱۲۶۳۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
بیماری عروق خونی اختلالی است که بر رگ‌های خونی ما (شریان‌ها و سیاهرگ‌ها) تأثیر می‌گذارد و می‌تواند گردش خون در بدن را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۲۶۳۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
عسل ماده‌ی غذایی فوق‌العاده با روند ساخت و تولید بسیار جالب است. این ماده ترکیبی از قند، آنزیم‌ها، مواد معدنی، ویتامین‌ها و آمینو اسیدهاست. عسل با سایر شیرین‌کننده‌ها متفاوت است و با وجود فروکتوز بالا، اگر در حد اعتدال مصرف شود، خواص بسیاری برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۱۲۶۲۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۶
گیاهی از خانواده اسفناجیان است و طبیعتی گرم و تر دارد. میوه و برگ آن مورد استفاده قرار میگیرد. از میوه چغندر به عنوان یک غذای لذیذ و خوشمزه و از برگ آن به عنوان سبزی آش و بورانی استفاده می‌شود.
کد خبر: ۱۲۶۲۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۶
پونه از آن دسته گیاهانی است که برای درمان بسیاری از افراد به سراغ آن می روند، در ادامه این مطلب با بسیاری از خواص آن آشنا می شویم
کد خبر: ۱۲۶۲۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۵
طعم ازگیل چیزی بین طعم هلو و انبه است. ازگیل را می‌توان به صورت تازه یا خشک مصرف کرد.
کد خبر: ۱۲۶۱۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۴
آویشن سرشار از ویتامین‌های A و C و عناصر مهمی چون : پتاسیم، آهن، کلسیم، منگنز، منیزیم و سلنیوم است.
کد خبر: ۱۲۶۱۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۴
آنتی اکسیدان‌های موجود در هویج در کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر هستند. هویج در رنگ‌های مختلفی از جمله زرد، سفید، نارنجی، قرمز و بنفش در طبیعت یافت می‌شود.
کد خبر: ۱۲۶۱۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۳
پایه اولیه بستنی، شیر و خامه است که این مواد غنی از کلسیم، فسفر، ریبوفلاوین، ویتامین A و D هستند. فواید ویتامین‌ها و مواد مغذی برای بدن برهیچ‌کس پوشیده نیست
کد خبر: ۱۲۶۱۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۳
طبیعت شوید گرم و خشک است. شوید منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید ها، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین های B، کلسیم، منگنز و آهن می باشد.
کد خبر: ۱۲۶۱۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۲
پاپ کورن سالم غنی از فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی، کم چرب و فاقد شکر و کلسترول است، اما کیفیت و سطح سلامت این ماده غذایی محبوب تا حد زیادی به روش درست کردن آن بستگی دارد.
کد خبر: ۱۲۶۱۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۲
خرمالو سرشار از ویتامین آ و بتاکاروتن است. همچنین دارای مقدار قابل توجهی ویتامین‌های ب۱، ب۲، ب۳ و ث است.
کد خبر: ۱۲۶۱۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۰