در عصر دانایی با دانا خبر      دانایی؛ توانایی است      دانا خبر گزارشگر هر تحول علمی در ایران و جهان      دانایی کلید موفقیت در هزاره سوم      
کد خبر: ۱۲۵۳۵۸۵
تاریخ انتشار: ۲۴ آذر ۱۳۹۹ - ۰۹:۲۴
نویسنده: فاطمه سادات زاهدی
وقتی کسی به شما خیانت می‌کند، روش درست یا روش غلط برای واکنش دادن به آن وجود ندارد. این یک تجربه شخصی بسیار عمیق و دردناک است و فقط خودتان می‌دانید چه رفتاری درمقابل آن باید نشان دهید

فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ؛ وقتی کسی به شما خیانت می‌کند، روش درست یا روش غلط برای واکنش دادن به آن وجود ندارد. این یک تجربه شخصی بسیار عمیق و دردناک است و فقط خودتان می‌دانید چه رفتاری درمقابل آن باید نشان دهید.اما همیشه توصیه های کارشناسان بهترین توصیه هاست .

1-احساسات خود را بپذیرید

شوک ،اضطراب ، ترس ، درد ، افسردگی و سردرگمی بعد از دیدن خیانت همسر که نزدیک ترین فرد  زندگیتان می‌باشد طبیعی است .

برای عبور کردن از این جهنم و کم شدن این درد ، زمان لازم است . توجه کنید که اگر می‌خواهید شریک زندگی خود را ببخشید و زندگی خود را به خاطر شخص دیگری خاتمه ندهید ، نباید اجازه دهید اعتمادتان از بین برود . نوع رابطه ی شما تغییر کرده است و ناراحت بودن از رابطه ای که قبلاً داشتید و صدمه ای که دیده اید ، کاملاً طبیعی است .

2-انتقام نگیرید

خیانت همسرتان به شما باعث خشمتان می‌شود . وقتی عصبی هستید ممکن است اولین غریزه شما این باشد که همسرتان را در رسانه های اجتماعی مورد توهین قرار دهید یا ممکن است که به فکر تلافی باشید و سعی کنید کار او را با خیانت پاسخ دهید . ممکن است احساس رضایت موقت ازاین نوع اقدامات به دست آورید ، اما در نهایت این اقدامات می‌توانند بر علیه خود شما باشند .

قبل از اینکه به خانواده ی خود بگویید فکر کنید . آنها به احتمال زیاد درباره ی آنچه که شما باید انجام دهید ابراز نظر خواهند کرد . . دخالت آنها در ترک کردن یا ماندن با همسرتان شما را بیشتر ناراحت خواهد کرد . اگر فکر می‌کنید با وجود خیانت همسرتان می‌خواهید به زندگی خود ادامه دهید بهتر است این اتفاق را به شکل یک راز پیش خودتان نگه دارید .

3-سعی کنید از خود مراقبت کنید

ممکن است پس از فهمیدن خیانت همسرتان به دلیل استرس زیاد حالت تهوع ،مشکلات خواب ، مشکل در تمرکز ، بی شاتهایی یا پرخوری ، واکنش های جسمی داشته باشید .

پس از گذشت شوک اولیه ، تمام تلاش خود را بکنید تا غذاهای سالم بخورید ، منظم بخوابید ، هرروز  ورزش کنید ، مقدار یادی آب بنوشید و تفریح کنید .

4-از سرزنش کردن اجتناب کنید

با سرزنش خود ، شریک زندگی خود یا نفر سوم هیچ تغییری نخواهند کرد و این فقط وقت و انرژی شما را می‌گیرد . اگر می‌توانید به خودتان کمک کنید ، نقش قربانی را بازی نکنید یا برای خودتان دل نسوزانید . این ها باعث می‌شوند ، احساس ناتوانی و بدی نسبت به خود داشته باشید .

5-کودکان خود را از این قضیه دور نگه دارید

خیانت همسر  اتفاقی است که بین شما و شریک زندگی تان افتاده است و به هیچ وجه نباید فرزندانتان را درگیر کنید  . مگر در مواردی که شما و همسرتان تصمیم بگیرید به ازدواج خود پایان دهید . به اشتراک گذاشتن جزئیات در مورد یک رابطه فقط باعث ایجاد اضطراب برای فرزندان می‌شود و باعث می‌شود که آنها در وسط یک کشمکش گیر کنند و مجبور شوند یکی از  طرفین را انتخاب کنند .

6-یک مشاور خوب پیدا کنید

سعی نکنید به تنهایی با خیانت همسرتان مقابله کنید . قبل از تصمیم گیری در مورد پایان دادن به  ازدواج خود عاقلانه است که با یک مشاور صحبت کنید .

کسی که بی طرف خواهد بود و می‌تواند به شما در گرفتن بینش درباره آنچه اتفاق افتاده است کمک کند . می‌توانید از شریک زندگی خود سؤال کنید و احساسات خود را  بدون از دست دادن خونسردی به اشتراک بگذارید . یک مشاور با تجربه می‌تواند به شما در برقراری ارتباط بهتر و ایجاد احساس گناه ، شرم و هرچیز دیگری که بخواهید کمک کند . اگر تصمیم گرفتید به ازدواجتان پایان دهید ، حداقل می‌دانید که تمام تلاش خود ا  برای ادامه ی رابطه ی خود کرده اید اما ثمربخش نبوده است .

ارسال نظر