فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ؛ وقتی کسی
به شما خیانت می‌کند، روش درست یا روش غلط برای واکنش دادن به آن وجود ندارد. این
یک تجربه شخصی بسیار عمیق و دردناک است و فقط خودتان می‌دانید چه رفتاری درمقابل
آن باید نشان دهید.اما همیشه توصیه های کارشناسان بهترین توصیه هاست .
1-احساسات خود را بپذیرید
شوک ،اضطراب ، ترس ، درد ، افسردگی و سردرگمی بعد از دیدن
خیانت همسر که نزدیک ترین فرد زندگیتان می‌باشد
طبیعی است .
برای عبور کردن از این جهنم و کم شدن این درد ، زمان لازم
است . توجه کنید که اگر می‌خواهید شریک زندگی خود را ببخشید و زندگی خود را به
خاطر شخص دیگری خاتمه ندهید ، نباید اجازه دهید اعتمادتان از بین برود . نوع رابطه
ی شما تغییر کرده است و ناراحت بودن از رابطه ای که قبلاً داشتید و صدمه ای که
دیده اید ، کاملاً طبیعی است .
2-انتقام نگیرید
خیانت همسرتان به شما باعث خشمتان می‌شود . وقتی عصبی هستید
ممکن است اولین غریزه شما این باشد که همسرتان را در رسانه های اجتماعی مورد توهین
قرار دهید یا ممکن است که به فکر تلافی باشید و سعی کنید کار او را با خیانت پاسخ
دهید . ممکن است احساس رضایت موقت ازاین نوع اقدامات به دست آورید ، اما در نهایت
این اقدامات می‌توانند بر علیه خود شما باشند .
قبل از اینکه به خانواده ی خود بگویید فکر کنید . آنها به
احتمال زیاد درباره ی آنچه که شما باید انجام دهید ابراز نظر خواهند کرد . . دخالت
آنها در ترک کردن یا ماندن با همسرتان شما را بیشتر ناراحت خواهد کرد . اگر فکر می‌کنید
با وجود خیانت همسرتان می‌خواهید به زندگی خود ادامه دهید بهتر است این اتفاق را
به شکل یک راز پیش خودتان نگه دارید .
3-سعی کنید از خود مراقبت کنید
ممکن است پس از فهمیدن خیانت همسرتان به دلیل استرس زیاد
حالت تهوع ،مشکلات خواب ، مشکل در تمرکز ، بی شاتهایی یا پرخوری ، واکنش های جسمی
داشته باشید .
پس از گذشت شوک اولیه ، تمام تلاش خود را بکنید تا غذاهای
سالم بخورید ، منظم بخوابید ، هرروز ورزش
کنید ، مقدار یادی آب بنوشید و تفریح کنید .
4-از سرزنش کردن اجتناب کنید
با سرزنش خود ، شریک زندگی خود یا نفر سوم هیچ تغییری
نخواهند کرد و این فقط وقت و انرژی شما را می‌گیرد . اگر می‌توانید به خودتان کمک
کنید ، نقش قربانی را بازی نکنید یا برای خودتان دل نسوزانید . این ها باعث می‌شوند
، احساس ناتوانی و بدی نسبت به خود داشته باشید .
5-کودکان خود را از این قضیه دور نگه دارید
خیانت همسر اتفاقی
است که بین شما و شریک زندگی تان افتاده است و به هیچ وجه نباید فرزندانتان را
درگیر کنید . مگر در مواردی که شما و
همسرتان تصمیم بگیرید به ازدواج خود پایان دهید . به اشتراک گذاشتن جزئیات در مورد
یک رابطه فقط باعث ایجاد اضطراب برای فرزندان می‌شود و باعث می‌شود که آنها در وسط
یک کشمکش گیر کنند و مجبور شوند یکی از
طرفین را انتخاب کنند .
6-یک مشاور خوب پیدا کنید
سعی نکنید به تنهایی با خیانت همسرتان مقابله کنید . قبل از
تصمیم گیری در مورد پایان دادن به ازدواج
خود عاقلانه است که با یک مشاور صحبت کنید .
کسی که بی طرف خواهد بود و می‌تواند به شما در گرفتن بینش
درباره آنچه اتفاق افتاده است کمک کند . می‌توانید از شریک زندگی خود سؤال کنید و
احساسات خود را بدون از دست دادن خونسردی
به اشتراک بگذارید . یک مشاور با تجربه می‌تواند به شما در برقراری ارتباط بهتر و
ایجاد احساس گناه ، شرم و هرچیز دیگری که بخواهید کمک کند . اگر تصمیم گرفتید به
ازدواجتان پایان دهید ، حداقل می‌دانید که تمام تلاش خود ا برای ادامه ی رابطه ی خود کرده اید اما ثمربخش
نبوده است .
