مه مغزی نوعی اختلال است که موجب می شود فرد مبتلا دچار حواس پرتی شود . درواقع شکلی از اختلالات عملکردی مغز که با علائمی چون اشکال در حافظه ، نامنظم شدن افکار و عدم تمرکز خودرا نشان می دهد.
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ مه مغزی نوعی اختلال است که موجب می شود فرد مبتلا دچار حواس پرتی شود . درواقع شکلی از اختلالات عملکردی مغز که با علائمی چون اشکال در حافظه ، نامنظم شدن افکار و عدم تمرکز خودرا نشان می دهد.
اما نگران نباشید چون این اختلال موقتی است و با پی بردن و کشف علت می توان این اختلال را درمان و انرژی و تمرکز قبل را بازیابی کرد.
علل
محققان فشار و استرس ، کمبود خواب ، تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی ، رژیم غذایی نامنظم ، کمبود ویتامین B12 ، مصرف برخی از داروها ، ابتلا به بیماری هایی چون افسردگی ، دیابت ، سندرم سوزنر ، میگرن ، مشکلات تیروئید ، کم آبی و شیمی درمانی را از جمله علل ابتلا به مه مغزی می دانند.
علائم
اشکال در یادآوری کلمات ،اختلال حافظه کوتاه مدت و از دست دادن اندیشه از جمله مهم ترین علائمی است که در افراد مبتلا به مه مغزی دیده می شود.
هم چنین این افراد با مشکلات مختلفی چون کمبود انرژی ، خستگی ، سردرد ، فراموشی ، نا امیدی ، اختلال خواب ، ناتوانی در ورزش کردن و فعالیت های روزمره دست و پنجه نرم می کنند.
راه های درمان
درمان مه مغزی با توجه به علت بیماری متغیر است. برای نمونه اگر به کم خونی دچار باشید ، مصرف مکمل های آهن باعث افزایش تولید سلول های قرمز خونی می شود و میزان مه مغزی را کاهش می دهد.
هم چنین اگر دچار یک بیماری خود ایمنی باشید ، داروهای ضد التهابی مثل کورتیکواستروئید ها یا داروهایی تجویز خواهد شد که سیستم ایمنی را از مقابله با بدن منع می کند.
با این وجود پزشکان خوابیدن 8 تا 9 ساعت در طول شب ، مدیریت صحیح استرس و سبک زندگی سالم ، ورزش ، تقویت قوای مغزی ، افزایش مصرف میوه و سبزیجات و چربی های مفید را از مهم ترین راهکار های مقابله با این بیماری می دانند.
مکمل های مناسب برای درمان مه مغزی
ویتامینB12
به عملکرد مغز کمک می کند و نقش مهمی در تقویت حافظه و تمرکز دارد.
ویتامین D
به پاک کردن مه مغزی ، درمان افسردگی و بهبود حافظه کمک می کند.
منیزیم
سیستم عصبی مرکزی را آرام و هورمون های استرس را کاهش می دهد.
گوتوکولا
خستگی ذهنی ، اضطراب ، افسردگی ، کاهش حافظه و بی خوابی را رفع می کند.
کوکومین
حافظه را تقویت می کند ، التهاب را کاهش می دهد و به درمان افسردگی کمک می کند.
اسید های چرب امگا 3
با خستگی ، حافظه ی ضعیف ، نوسانات خلقی و افسردگی مبارزه می کند.
رودلیا
تمرکز را افزایش داده و مه مغزی را برطرف می کند.
