در عصر دانایی با دانا خبر      دانایی؛ توانایی است      توانا بود هرکه دانا بود               ز دانش دل پیر برنا بود      دانا خبر نخستین مرجع اخبار علمی - آموزشی در ایران      دانا خبر گزارشگر هر تحول علمی در ایران و جهان      دانایی محوری زیربنای توسعه و پیشرفت ایران اسلامی      دانایی کلید موفقیت در هزاره سوم      گزارش کامل هر تحول علمی را در دانا خبر ببینید      
جمعه ۰۸ مرداد ۱۴۰۰ - 2021 July 30
کد خبر: ۱۲۵۷۶۵۸
تاریخ انتشار: ۱۹ خرداد ۱۴۰۰ - ۰۸:۴۰
نسخه چاپی
ارسال به دوستان
ذخیره فایل
امکان ندارد بتوانید همه ی امور زندگی را کاملا خط کشی شده جلو ببرید. اما همین که فقط به چند مورد از عادات اصلی زندگی تان نظم و ترتیب دهید ، کافی است تا زندگی روزمره تان سروسامانی به خود بگیرد.

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ گاهی وقت ها با وجود یک عالمه کار ناتمام ، هیچ گونه رغبتی به انجام آن ها نداریم و دقیقا به همین دلیل از انجام کارها شانه خالی می کنیم و انجام آن هارا به تعویق می اندازیم.

اگر می خواهید، با انگیزه به انجام کاری ادامه دهید و آن را به سرانجام برسانید ، به این سه نکته توجه کافی داشته باشید.

علاقه مندی

سعی کنید کارهایی را انجام بدهید. در حیطه ی علاقه مندی هایتان باشند. ناگفته نماند همه ما گاهی مجبور می شویم کارهایی را انجام بدهیم که خواست خودمان نیستند و علاقه ای به انجام دادنشان نداریم. اما اگر همه ی زندگی یک شخص به انجام کارهایی محدود می شود که مورد علاقه اش نیستند ، حتما یک جای کار اشکال دارد.

عادات

امکان ندارد بتوانید همه ی امور زندگی را کاملا خط کشی شده جلو ببرید. اما همین که فقط به چند مورد از عادات اصلی زندگی تان نظم و ترتیب دهید ، کافی است تا زندگی روزمره تان سروسامانی به خود بگیرد.

غرقه گی

غرقه گی به وضعیتی گفته می شود که ذهن فرد کاملا روی کار در دست انجام متمرکز است. سعی کنید به دنبال راهکاری بگردید تا کاری را که انجام می دهید ، حوصله تان را سرنبرد و باعث آزار و اذیت تان نشود ، بلکه مجذوب تان کند و غرق انجام دادنش شوید.

راهکارهایی برای ایجاد انگیزه

خودتان را به چالش پنج دقیقه ای دعوت کنید

فقط برای پنج دقیقه شروع به کار کنید.همین پنج دقیقه کافیست تا استارت کار زده شود.

به جنب و جوش بیفتید

وقتی برای انجام کاری به شدت مشتاق باشید ، حتی به لحاظ جسمی سرشار از انرژی خواهید بود. پس وقتی برای انجام کاری رغبت ندارید ، بدنیست وانمود کنید که همان قدر پرانرژی و چابک هستید. به عبارت دیگر به بدن تان تلقین کنید که مشتاق هستید.. این رویکرد گول زنک شاید به نظرتان احمقانه بیاید ، اما باور کنید در افزایش انگیزه چندان هم بی تأثیر نیست.

عامل بی انگیزگی تان را شناسایی کنید

سعی کنید عامل بازدارنده ای را که باعث بی انگیزگی تان شده است ، شناسایی و برطرف کنید. شاید بی انگیزگی تان از خستگی ، ترس ، بی قراری ، خشم یا بی حوصلگی باشد . شاید هم مطمئن نیستید چقدر زمان دارید یا حواس تان نیست وظایف محول شده هنوز به اتمام نرسیده اند و به همین دلیل وظایف تان را به تعویق می اندازید.

بر ترس هایتان غلبه کنید

گاهی اوقات ترس ها یا اضطراب های نهفته ممکن است مانع پیشرفت تان شوند و نگذارند وظایف تان را به اتمام برسانید. باید این اضطراب ها و ترس های درون تان را از بین ببرید . هم چنین اعتماد به نفس تان را تقویت کنید و باور داشته باشید که می توانید از پس ناگوارترین شرایط بر بیایید.

از موفقیت های کوچک بهره بگیرید

موفقیت های کوچک کافی هستند تا به بمب انرژی تبدیل شوید. پس سعی کنید از موفقیت های کوچک بهره ببرید و در خود انگیزه ایجاد کنید.

کتاب بخوانید

مطالعه ی هر کتابی که دربردارنده ی ایده های جدید باشد ، چرخ دنده های ذهن تان را به حرکت وادار و در شما انگیزه ایجاد می کند. درنتیجه سریع تر می توانید وظایف تان را به اتمام برسانید و به زمان کمتری احتیاج خواهید داشت.

روزتان را با برنامه شروع کنید

برنامه ریزی روزانه داشته باشید. صبح ها زود از خواب بیدار شوید و کارهای مهم را در ساعات ابتدایی روز انجام دهید. وقتی همه ی کارهای مهم تان را در آغاز روز به سرانجام برسانید ، برای انجام کارهایی که درادامه ی روز باید انجام دهید ، نیرو خواهیدگرفت.

ازیک دوست انگیزه بگیرید

وقتی احساس تنبلی می کنید ، به طوری که به انجام هیچ کاری رغبت ندارید ، بدنیست از بک دوست کمک بگیرید.در شرایطی که دست از کار کردن کشیده اید ، یک دوست پرانرژی می تواند انگیزه تان را بالا ببرد و موجب شود تا روحیه بگیرید و سخت کار کنید.

پیش افتاده ترین مشکلات را حل کنید

یکی از مهم ترین عوامل بی انگیزگی ، مشکلات نه چندان بزرگی هستند که به رغم پیشرفت ، تأثیر بسزایی در از بین بردن انگیزه دارند. یادتان باشد که مشکلات پیش پا افتاده نیز به اندازه ی مشکلات جدی و بزرگ حائز اهمیت هستند و نیاز به رسیدگی دارند.

مطالب مرتبط
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
کرسی اندیشه
مدرسه در دست بچه‌ها
رویکردهای جدید فارغ از چارچوب آموزش و پرورش
مدرسه در دست بچه‌ها
در نبود فیزیکی مدرسه انگار بحث‌های مربوط به ساختار سلب مدرسه در میان خانواده‌ها و در میان کاربران شبکه‌های اجتماعی بیشتر شده است.