فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ اگر بخواهیم در یک جمله بگوییم ، نظم شخصی توانایی انجام کاری است که باید انجام دهید.
نظم درونی یکی از مهم ترین قابلیت هایی است که به ما کمک می کند تا از آسایش و راحتی موقت رد شویم و برای دستیابی به آرامش پایدار و موفقیت ابدی تلاش کنیم.
محققان این ویژگی را معجزه ای می دانند که موجب می شود بدون آنکه هیجانات و احساسات را در قلمرو انتخابات خود دخیل بدانیم ، در هر شرایطی ، کاملا منطقی و بدور از استرس و اضطراب تصمیم بگیریم.
انضباط شخصی چه کمکی به ما میکند ؟
نظم همچون ستون فقرات یک انسان رشید ، مارا توانمند می سازد تا به افق هایی که در ماوراء نظم قرار دارند ، سفر کنیم.
نظم شخصی به انسان کمک می کند تا به آداب و ضرب آهنگ طبیعی روزمره اش مسلط شود ، زمان را بهتر مدیریت کند و اعتماد به نفس خویش را ارتقاء بخشد.
این ویژگی به شما انگیزه می دهد تا به اهداف تان دست یابید.
داشتن انضباط شخصی نه تنها افکار شما بلکه افکار و رفتار دیگران را هم در قبال شما دگرگون می سازد.
فردی که در این مسیر حرکت می کند ، قادر خواهد بود نیازهای خودرا بشناسد و از وابستگی ذهنی و عملی به دیگران بکاهد.
چند گام تا منضبط تر شدن
برنامه ریزی کنید
اولین و مهم ترین راهکار برای تقویت نظم درونی ، داشتن برنامه ی دقیق و اصولی است. این که بدانید در طول روز چه کارهایی را باید انجام دهید ، به شما کمک می کند تا به بهترین شکل زمان خودرا مدیریت کنید. البته توجه داشته باشید که برنامه ریزی دقیق به این معنا نیست که برای تمامی کارهای روزمره ی خود ساعت معینی را تعیین کنید . پس طوری برنامه ریزی کنید که در صورت وقوع اتفاقات ناگهانی و تصادفی ، انعطاف پذیری داشته باشید.
محرک ایجاد کنید
برای تقویت نظم شخصی باید برای خودتان محرک ایجاد کنید. چراکه محرک ها موجب می شوند انگیزه ی بیشتری برای انجام کارهای خود پیدا کنید.
نقاط ضعف تان را تقویت کنید
نقاط ضعف ما یکی از عواملی هستند که باعث می شوند از برنامه ریزی های روزانه ی خود عقب بمانیم. به همین دلیل اگر سعی کنیم نقاط ضعف مان را تقویت کنیم ، به تدریج در ارتقاء نظم شخصی هم موفق خواهیم شد.
به اراده تان ایمان داشته باشید
برای همه ی ما در زندگی این اتفاق افتاده است که تصمیم جدی در یک زمینه ی مشخص گرفته ایم ، اما بعد از چند روز آن را فراموش کرده ایم. لازم نیست خودتان را به دلیل عدم ثبات در تصمیم گیری مؤاخذه کنید . شاید بهتر باشد به جای سرزنش کردن خودتان ، بیشتر به تقویت اراده تان ایمان داشته باشید .
از افراد منضبط الگو بگیرید
هم نشینی با افراد منضبط به طور ناخودآگاه بر فرد تأثیر می گذارد و خصوصیات مثبتی را در او ایجاد می کند. چراکه این افراد در انجام امور خود دقیق بوده و تاکنون به بسیاری از اهداف خود دست یافته اند. در چنین شرایطی انگیزه و دلگرمی ایجاد می شود و شادی و موفقیت در قالب انضباط شخصی نمود پیدا می کند.
عادات غذایی خودرا تغییر دهید
مطالعات نشان می دهد همزمان با افت قند خون ، مغز در پایین ترین سطح پتانسیل خود قرار می گیرد.درنتیجه تمرکز بر امور برای شما دشوار می شود و از اتخاذ تصمیمات درست و منطقی ناتوان خواهید شد. در این صورت است که فقدان نظم درونی می تواند در اشکال دیگری چون عادات بد غذایی ، کم تحرکی ، انزوا و بیکاری نمود پیدا کند.
