فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ برای زنان باردار داشتن رفلاکس معده عارضه ی رایج ، بی خطر اما آزار دهنده ای است. معمولا با شروع بارداری این عارضه ایجاد و با پیش رفتن بارداری تشدید می شود. با این حال رفلاکس عارضه ی موقتی است که با تولد نوزاد از بین خواهد رفت. بنابراین زیاد نگران نباشید. ادامه ی مطلب را دنبال کنید تا با علائم و راهکارهای درمان آن بیشتر آشنا شوید.
علائم رفلاکس معده
طعم اسیدی در دهان یا احساس سوزش در گلو
ترش کردن یا احساس سوزش در قفسه سینه
استفراغ یا حالت تهوع
درد در قفسه سینه یا شکم
گلودرد یا صدای گوش خراش در گلو
دشواری در بلع
سرفه
چگونه رفلاکس معده را در دوران بارداری کاهش دهیم ؟
وعده های غذایی کوچکتری بخورید و با غذا مایعات ننوشید.آهسته غذا بخورید و هر لقمه را کاملا بجوید.
از خوردن غذاهای محرک معده مانند شکلات ، خوراکی های چرب و پرادویه ،غذاهای ترش و نوشیدنی های کافئینی پرهیز کنید.
تا یک ساعت بعد از صرف غذا ، در حالت خوابیده قرار نگیرید . در عوض به آهستگی قدم بزنید تا به هضم غذا کمک کنید.
از غذا خوردن پیش از خوابیدن پرهیز کنید.
حجم وعده های غذایی را کاهش داده و در عوض تعداد دفعات هر وعده را افزایش دهید.
مصرف دارو در موارد شدید بیماری منعی ندارد و معمولا از داروهای بی خطر برای جنین استفاده می شود.لذا در صورت مصرف دارو قبل از بارداری با پزشک خود مشورت کنید.
اصلاح تغذیه
نوع غذای مصرفی در بروز و تشدید این بیماری نقش بسزایی دارد. استفاده از غذاهای کم فیبر ، پرچرب ، غذاهای آماده ، پرخوری ، مصرف مایعات زیاد در بین غذا، کم تحرکی و سریع غذا خوردن از جمله علل مهم در بروز و تشدید ریفلاکس معده به شمار می روند که باید از آن ها اجتناب کرد.
مصرف کاکائو ، نوشابه ، قهوه ، شکلات و ادویه می تواند بر مشکل اضافه کند. زیرا باعث شل شدن دریچه ی تحتانی مری می شود. از طرفی باید میزان استفاده از غذاهای حجیم مانند نخود.، لوبیا ، عدس و ماش در این دوران کاهش دهید.
باتوجه به اینکه ریفلاکس معده یک عارضه ی شایع در سه ماهه سوم بارداری به شمار می رود و پس از زایمان و متعادل شدن عملکرد هورمون ها از بین خواهد رفت ، بنابراین از مصرف غذاهای اسیدی یا محرک ، نوشابه های گازدار و کافئین دار ، قهوه ، شکلات و غذاهای تند اجتناب و مصرف مرکبات ، گوجه فرنگی ، پیاز و غذاهای سرخ شده را هم کاهش دهید.
ناگفته نماند که دوری از محیط استرس زا ، حفظ آرامش و استراحت کافی ، حمایت خانواده و همسر و اصلاح سبک زندگی بیش از هرراهکار دیگری می تواند به کاهش علائم این بیماری یا جلوگیری از بروز آن کمک کند.
