فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ جوش ها عارضه ی پوستی ناخوشایندی هستند که گاهی ممکن است بسیار آزار دهنده باشند. امروزه راهکارهای مختلفی برای پیشگیری و درمان جوش ها کشف شده است. با این وجود بسیاری بر این باورند که استفاده از محصولات و مرطوب کننده های بهداشتی نه تنها راه نجات نیست ، بلکه استفاده از آن ها می تواند سلامت پوست را به خطر اندازد. بنابراین رعایت چند راهکار ساده و انجام تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند بیش از هر محصول دیگری ، سلامت پوست را بهبود بخشد و آن را از آسیب های مختلف حفظ نماید.
از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید
همان طور که مصرف برخی از مواد غذایی می تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند ، خوردن برخی از غذاها هم می تواند جوش های بدن را تشدید کند. به عنوان مثال غذاهایی مانند فست فود ها ، غذاهای آماده و نیمه آماده و غذاهای پر چرب و شیرین احتمال جوش و عارضه های پوستی مانند آکنه را افزایش می دهد. از طرف دیگر مصرف مواد غذایی سالم مانند دانه گیاهان ، چای سبز ، گردو ، ماهی ، صدف خوراکی و دیگر سبزیجات نیز می تواند به داشتن پوستی شفاف و بدون جوش کمک کند.
از گرما و تعریق بدن جلوگیری کنید
عرق کردن هم یکی از عوامل مهم در ایجاد جوش بر روی نواحی مختلف بدن ماست. به همین دلیل بهتر است برای کاهش تحریک پوست از لباس های نخی و جنس خوب استفاده کنید.
در ضمن اگر پوست تان دچار تعریق شد ، از مالیدن و خاراندن پوست اجتناب کنید . زیرا این کار نواحی دچار تعریق و جوش را ملتهب می کند.
لباس مناسب بپوشید
پوشیدن برخی از لباس ها باعث سایش و فشار بر روی پوست شده و با تحریک پوست و التهاب فولیکول ها موجب بروز نوعی آکنه به نام مکانیکا بر روی پوست می شود. بنابراین بهتر است از پوشیدن لباس های پلاستیکی و آن دسته از لباس هایی که بند دارند ، خودداری کنید.
آب کافی بنوشید
همان طور که رساندن آب به صورت و بدن می تواند از بروز جوش و آکنه جلوگیری کند ، عدم نوشیدن آب کافی نیز می تواند موجب خشک شدن پوست و ایجاد جوش در هر قسمتی از صورت و بدن شود. از طرف دیگر پوسته پوسته شدن بدن موجب بسته شدن منافذ پوست شده و احتمال ایجاد آکنه و جوش را بیشتر می کند.
از لوازم آرایشی کمتر استفاده کنید
استفاده از لوازم آرایشی برای پوشش جوش وسوسه کننده است. با این حال انجام این کار می تواند منافذ پوست را مسدود کند و باعث جوش صورت و بروز بیماری شود.
از دستکاری کردن جوش ها خودداری کنید
فشار دادن یا برداشتن جوش ها با ناخن ، سوزن یا هر چیز دیگر می تواند باکتری هارا به عمق پوست هدایت کند و باعث افزایش التهاب و عفونت شود. هم چنین احتمال آسیب دیدن بافت پوست اطراف آن را افزایش می دهد و باعث ایجاد لکه و آسیب دائمی به پوست می شود.
آرامش خودرا حفظ کنید
استرس و عصبانیت باعث می شود که غده ی فوق کلیه هورمون کورتیزول را به جریان خون ترشح کند و در نتیجه با تولید چربی بیشتر در پوست ، باعث جوش و آکنه شود. از این رو سعی کنید استراحت کافی داشته باشید ، آرامش خودرا همواره حفظ کنید و حتی الامکان از فشارهای روحی و روانی بپرهیزید.
