فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ؛
ما در طول روز تمایل داریم خیلی از کارها را انجام دهیم اما آنها را
به تعویق می‌اندازیم و کمتر پیش می‌آید که نگوییم باید این کار را سر و سامان بدهم
اما از روی تنبلی می‌گوییم باشد برای بعد !!!
تعلل کردن عوامل بیرونی ندارد و مشکلات حاصل از آن فقط به خود ما
بستگی دارد. در این یادداشت قصد داریم به 7 نوع از انواع تنبلی
و نحوه ی مقابله ی با آنها بپردازیم .
1- سردر گمی ( نمی دانم چه کاری می
خواهم انجام دهم )
این حالت می تواند کلافه کننده باشد و معمولاً افراد کمال
گرا دچار آن می شوند . شما جوانب مختلف را همزماان و به صورت پراکنده در ذهنتان
مرور می کنید و در نتیجه سردرگم می شوید ، به همین دلیل حت یآن کار را شروع هم نمی
کنید .
راه حل :
برای خروج از آن ، باید با خود قرار بگذارید که کارها را
شروع کنید و در طول مسیر به مشکلات رسیدگی کنید. هرچه جلوتر می روید از اشتباهات
درس می گیرید و رشد می کنید .
2- ترس ( نمی توانم )
وقتی این صدا در ذهن شما تکرار می شود ، ترجیح می دهید به
جای اینکه کار پیش رو را انجام دهید ، اصلاً کاری نکنید . مثلاً به جای خواندن
کتاب یا شرکت در دوره ای که باعث رشدتان می شوند ، تمایل دارید در وضعیت فعلی
مانده و کاری انجام ندهید .
راه حل :
قول می دهم شما هم این حس را تجربه کرده اید ، به ویژه
زمانی که باید یک کار جدید را انجام می دادید ، اما توانستید در آن کار عالی شوید
در صورتی که قبل از آن فکر نمی کردید بتوانید از پسش بربیایید . با فکر کردن به
این مواقع انرژی لازم برای شروع این کار جدید را هم کسب کنید .
3-ذهنیت ( نگرانم که شکست بخوریم یا احمق به
نظر برسیم )
یک ذهنیت ایستا به این معنی است که از اشتباه کردن و رشد می
ترسید . از این می ترسید که چطور به نظر می آیید .
نقطه مقابل آن ذهنیت رشد است ( یعنی درک این موضوع که شما
اگر تلاش مستمر داشته باشید حتی با وجود اشتباهات زیاد هم می توانید رشد و تغییر
کرده و در هر چیزی که می‌خواهید مهارت کسب کنید ) .
راه حل :
هر موقع این صدا را در ذهنتان شنیدید ، به خودتان بگویید :
" من می خواهم اشتباه کنم و از آنها چیزهایی یاد بگیرم . "
4-رخوت و بی حالی ( خیلی خسته ام ، اصلاً انرژی
ندارم )
این صدا همیشه به شما دروغ می گوید . راهکار این مشکل گفتن
این جمله به خودتان است : " فقط یکی دیگه "
وقتی بعد از 20 بار انجام یک حرکت ورزشی خسته شدید ، به
خودتان بگویید " فقط یکی دیگه " .
انجام همین یک حرکت دیگر به شما ( و ذهنتان ) ثابت می کند
که همیشه تمام انرژی و اشتیاق لازم برای کاری که باید انجام دهید را دارید .
5-حسرت ( برای شروع کردن خیلی دیر شده است و من
پیر شده ام )
بهترین زمان برای کاشتن یک درخت 20 سال پیش بوده است . زمان
مناسب دیگر برای کاشت درخت همین حالا است . آن صدایی در سر شما باعث شد که آن فرصت
را از دست بدهید همیشه تکرار می شود . به آن گوش ندهید .
شما همین حالا می توانید شروع کنید . همچنان زمان زیادی پیش
رو دارید . اصلاً به جای آن چه کاری می خواهید انجام دهید ؟
امیدوارم دست به کار شوید .
