فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ وسواس تقارن که به آن وسواس قرینه هم گفته میشود ، نوعی وسواس فکری است که ذهن فرد را به شدت درگیر خود میکند. افراد مبتلا به این اختلال دائما احساس پریشانی و نگرانی دارند. به همین منظور ممکن است عدم تقارن وسایل ذهن آنان را به شدت بر هم بریزد و آنان را مضطرب و ناراحت گرداند.
افرادی که از این اختلال رنج می برند ، نسبت به وضعیت و نحوه قرار گیری برخی از اشیاء حساس میشوند و هنگام مواجهه با مواردی که به طور صحیح در یک راستا قرار نگرفته اند یا به نوعی ناقص به نظر می رسند ، احساس ناراحتی و پریشانی می کنند.
این نوع وسواس گاهی به حدی شدت میگیرد که ممکن است افراد نسبت به چهره و ظاهر خود نیز حساس شوند و گاهی حتی با آن درگیر شوند.
مهم ترین نشانه های وسواس تقارن
اضطراب و استرس شدید برای عدم تقارن وسایل
یکی از اصلی ترین نشانه های افراد مبتلا به اختلال وسواس تقارن این است که به هیچ عنوان نمی توانند از عدم تقارن بودن وسایل صرف نظر کنند . فرقی ندارد که این وسایل متعلق به آن ها باشد یا خیر؟ در محیط کار باشد یا منزل؟ در هر صورت این افراد با مشاهده ی عدم تقارن بودن وسایل و اشیاء ، استرس شدیدی میگیرند ؛ خصوصا اگر در محیطی باشند که نتوانند وسایل را جابه جا کنند. این استرس به قدری شدت میگیرد که شما می توانید آن را به وضوح ببینید. زیرا آن ها تمرکز شان را از دست می دهند و در ذهن خود مدام به عدم قرینگی فکر می کنند.
دائما نگران هستند
افراد مبتلا به بیماری وسواس تقارن با حضور در محیط های جدید اصلا احساس آرامش ندارند و دائما نگران هستند و دلشوره دارند. از آن جایی که به غیر از خانه و محل کار این افراد، بقیه ی مکان ها دارای عدم قرینگی است ، برای این بیماران نگرانی و عدم تنش بسیار زیادی به وجود می آید.
علل
ژنتیک
یکی از دلایل اصلی ابتلا به وسواس تقارن ، عوامل ژنتیکی است. درصورتی که یکی از اعضای خانواده مانند پدر ، مادر ، خواهر یا برادر به این نوع اختلال دچار گردند ، احتمال ابتلا سایر افراد به این نوع وسواس فکری هم وجود خواهد داشت.
برخورداری از مشکلات عصبی
یکی دیگر از دلایل مطرح شده برای ابتلا به وسواس تقارن ، مشکلات عصبی است. نداشتن عدم تمرکز و آرامش ، برخورداری از اختلالات روانی ، مشاجرات خانوادگی و..همگی از دلایلی هستند که زمینه را برای ابتلای افراد به وسواس تقارن به وجود می آورند. درواقع ممکن است افراد برای تخلیه انرژی منفی و پرخاشگری خود ، روی نظم و تقارن حساسیت شدید پیدا کنند و با مرور زمان این موضوع به یک اختلال برای آن ها تبدیل شود.
الگو گرفتن از والدین
کودکانی که از دوران طفولیت ، شاهد وسواس تقارن والدین شان بوده اند ، قطعا در بزرگسالی به این اختلال دچار می گردند. درواقع زمانی که والدین رفتارهای وسواس گونه را در برقراری تقارن بین اشیاء از خود نشان می دهند ، ناخودآگاه این رفتارها روی کودکان تأثیر می گذارد و آن ها با این وسواس بزرگ می شوند.
درمان
مراجعه به روانشناس
یکی از بهترین روش های درمانی برای افرادی که وسواس تقارن دارند ، مراجعه به روانشناس است. راهکارهایی که یک روانشناس برای درمان این اختلال ارائه می دهد ، تأثیر زیادی بر کاهش حساسیت های فرد بیمار خواهد داشت. به همین علت می توان به درمان امیدوار بود وبا مرور زمان این وسواس را برطرف نمود.
آرامش ذهنی
استفاده از کلیه راهکارهایی که به آرامش ذهنی کمک می کند ، نشانه های وسواس تقارن را از بین میبرد و به نوعی به درمان این بیماری کمک می کند . تنفس عمیق و صحیح از جمله راهکارهایی است که می تواند در برطرف کردن استرس و اضطراب و رسیدن به آرامش ذهنی به شما کمک کند.
سبک زندگی سالم
از دیگر روش های درمانی برای وسواس تقارن ، دنبال کردن سبک زندگی سالم است. توصیه های زیر به شما کمک می کند تا سبک زندگی سالمی داشته باشید و بر این اختلال غلبه کنید:
خواب کافی داشته باشید تا ذهنی شاداب و فعال داشته باشید.
ورزش کنید و آب فراوان بنوشید تا سموم از بدن تان دفع شود.
رژیم غذایی مناسب داشته باشید تا ویتامین ها و مواد معدنی به اندازه ی کافی به مغز و بدن تان برسد.
