فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ ترس از زایمان امری طبیعی است که تقریبا همه مادران باردار آن را تجربه می کنند. اما ممکن است این ترس در برخی از افراد با شدت بیشتری تجربه شده و باعث ایجاد پریشانی روانی زیادی شود.
در این شرایط لازم است که برای بهبود وضعیت و کاهش اضطراب های خود به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید و برای رفع این ترس اقدام کنید. چراکه این ترس می تواند کیفیت دوران بارداری شمارا تحت تأثیر قرار داده و حتی روی سلامت جنین نیز تأثیر بگذارد.
ترس از زایمان یا توکوفوبیا چیست ؟
توکوفوبیا به معنای ترس و اضطراب بسیار شدید درمورد زایمان است. این ترس می تواند برای یک مادر باردار وضعیت فلج کننده و وحشت باری را ایجاد کند و باعث شود که او از نظر هیجانی و جسمانی تحت تأثیر قرار بگیرد.
مهم ترین علل ترس از زایمان
تغییرات هورمونی می تواند منجر به ایجاد احساس اضطراب و ترس شود. هم چنین این تغییرات ، کنترل اضطراب را برای مادران بسیار مشکل میکند.
شنیدن تجربیات سخت اطرافیان که زایمان سخت و دردناکی داشته اند.
شنیدن تجربیات غیر منتظره دیگران مثل عمل نکردن داروهای بیهوشی ، مرگ مادران هنگام زایمان ، همراه نبودن اطرافیان مادر برای حمایت عاطفی از وی
دلایل اجتماعی مثل کم سن بودن مادر یا طرد شدن مادر از سوی جامعه
دلایل روانی مانند کمبود اعتماد به نفس ، به یاد آوردن خاطرات بد کودکی خود، افسردگی و اضطراب مادر
درمان
در صورتی که شخص ، افرادی حمایت گر را در کنار خود داشته باشد ، غلبه بر احساس ترس بسیار راحت تر خواهد بود.
این افراد می توانند شامل مادر ، پدر ، خواهر ،همسر و دوستان وی باشند.
در شرایطی که شخص اضطراب ، افسردگی و کمبود اعتماد به نفس دارد ، نیاز به مراجعه به روانشناس خوب و با تجربه دارد تا مشکلات را از پایه به طور اساسی حل کند. هم چنین وجود این مشکلات در همسر شخص باردار نیز می تواند منجر به ترس شود که باید در این صورت نیز همسر تحت درمان روانشناس قرار گیرد.
در برخی از موارد خاص نیز برای از بین بردن ترس و به تشخیص روانشناس باید از دارو درمانی استفاده کنید.
البته فراموش نکنید که تنها با تشخیص روانشناس باید به دنبال این روش درمانی بروید. چراکه استفاده سرخود از انواع مختلف داروها ، تأثیرات منفی بر شخص باردار و جنین او می گذارد.
هم چنین ورزش کردن ، تغییر سبک زندگی ، اصلاح رژیم غذایی نیز می تواند بر روحیه ی افراد تأثیر گذارد و به غلبه بر این ترس به فرد باردار کمک کند.
