فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ نارنج یکی از ترش‌ترین اعضای خانواده مرکبات است که افزون بر دارا بودن عطر و رنگ فوق العاده و جذاب، نقش موثری در درمان بسیاری از بیماری‌ها ایفاء میکند. این میوه دوست داشتنی طبعی سرد و خشک دارد و از همه قسمت‌های آن در طب سنتی برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌شود.
مهم‌ترین خواص نارنج
بهبود سرماخوردگی
ویتامین ث موجود در نارنج به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. به همین دلیل خوردن آن برای افراد مبتلا به سرخوردگی توصیه می‌شود. تجربیات ثابت کرده است این میوه در از بین بردن تب و درمان سرفه در افراد مبتلا به سرماخوردگی مفید عمل میکند.
سلامت قلب
نارنج با کاهش کلسترول بد خون از بروز و تشدید بیماری‌های قلبی جلوگیری میکند و عملکرد قلب را بهبود می‌بخشد.
سلامت و شادابی پوست
نارنج به خاطر خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی که دارد، برای درمان جوش و آکنه‌های پوستی موثر است. با توجه به اینکه نارنج سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است، به رفع چین و چروک‌های پوستی و جوان سازی آن کمک میکند.
کاهش استرس و اضطراب
نارنج به دلیل دارابودن خواص آرام بخش برای رفع استرس، اضطراب و افسردگی مفید است و خوردن آن به داشتن خوابی راحت و آرام کمک میکند.
بهبود کم خونی
نارنج مقادیر زیادی آهن دارد. به همین دلیل مصرف آب نارنج در کنار غذا‌هایی که میزان مناسبی گوشت دارد، می‌تواند در جذب بیشتر آهن موثر باشد.
بهبود سوء هاضمه
مصرف نارنج می‌تواند سوء هاضمه، معده درد و زخم معده را درمان کرده و حرکات روده، یبوست و اسهال را بهبود بخشد.
عوارض و مضرات نارنج
مضرات و عوارض احتمالی نارنج عبارتند از:
برای مبتلایان به آب سیاه چشم، منع مصرف نارنج وجود دارد.
افراد مبتلا به گلوکوم و سردرد‌های میگرنی باید در مصرف نارنج احتیاط کنند.
در برخی از افراد خوردن نارنج با افزایش ضربان قلب، فشار خون و اختلال در قند خون همراه است.
نارنج را با نوشیدنی‌های کافئین دار مثل قهوه مصرف نکنید چراکه سیستم عصبی را تحریک میکند و ممکن است به حمله قلبی، سکته مغزی و غش منجر شود.
مصرف نارنج در کنار خوردن برخی از دارو‌ها می‌تواند باعث بروز تداخلات دارویی و ایجاد عارضه شود. از مهم‌ترین دارو‌هایی که نباید با نارنج مصرف شوند، می‌توان به دارو‌های ضد استرس، دارو‌های فشارخون و چربی خون، دارو‌های مخصوص به حساسیت و آلرژی، دارو‌های بیماری ایدز و دارو‌های ضد تهوع اشاره کرد.
از آن جایی که نارنج طعم ترشی دارد، توصیه می‌شود آن را به صورت ناشتا میل نکنید و از زیاده روی در مصرف آن خودداری کنید. چراکه می‌تواند موجب ضعف کبد شود.
زنان باردار و شیرده باید در مصرف نارنج احتیاط کنند و قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند.
