عصبانیت شکل تغییر یافته ای از احساسات درونی است که در جای خود آشکار نشده و با پنهان ماندن در وجود انسان تبدیل به انباری از مهمات می گردد و در ساده ترین شرایط و با زدن جرقه ای به کوهی از آتش تبدیل می شود.
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛ عصبانیت شکل تغییر یافته ای از احساسات درونی است که در جای خود آشکار نشده و با پنهان ماندن در وجود انسان تبدیل به انباری از مهمات می گردد و در ساده ترین شرایط و با زدن جرقه ای به کوهی از آتش تبدیل می شود.
اگرچه خشم و عصبانیت هم بخشی از زندگی هستند ،اما مانع بزرگی است که در مسیر زندگی فرد قرار میگیرد و زندگی طبیعی و عادی اورا با مشکل مواجه می کند.
خشم و عصبانیت یکی از خطرناک ترین حالاتی است که در صورت رها شدن به شکل جنون و دیوانگی خودنمایی می کند و زمینه ی بروز بسیاری از جنایات را در انسان فراهم می کند.
در حقیقت عصبانیت یا خشم ، هیجان شایعی است که در نتیجه ی برآورده نشدن و عدم تحقق خواسته ها و انتظارات در فرد بروز پیدا می کند و مشکلات بسیاری را برای فرد ایجاد می کند.
افراد عصبانی چه نشانه هایی دارند؟
ترشح زیاد آدرنالین ، تنفس تند و سریع ، افزایش ضربان قلب ، افزایش فشار خون ، اختلال در هضم غذا ، افزایش تعریق ، خشکی دهان و کاهش فعالیت های ایمنی بدن را می توان از جمله عوارض جسمی عصبانیت دانست.
طبق تحقیقات انجام شده عصبانیت های مکرر عامل بسیاری از بیماری هاست و عوارض متعددی مانند : زخم معده ، اسهال ، سردرد ، افزایش سطح کلسترول ، ضخیم شدن سرخرگ ها و شریان ها ، دیابت ، رماتیسم ، ضعف اعصاب و کاهش ظرفیت استدلال را در فرد به وجود می آورد.
بر اساس نظر محققان خشونت ، خصومت ، کینه توزی ، رنجش ، حسادت ، تحقیر و تنفر از جمله هیجاناتی هستند که همراه با خشم و عصبانیت ظاهر می شوند.
عصبانیت و خشم موجب ارسال انتقال دهنده های عصبی و هورمون هایی نظیر؛ کورتیزول ، ادرنالین و تستوسترون از طریق جریان خون به بدن می شود و به نوبه خود افزایش ضربان قلب و تنش عضلانی را موجب می شود.
علل خشم و عصبانیت
تحقیر شدن ، مورد تبعیض قرار گرفتن ، بدرفتاری و صدمه دیدن از جمله عواملی هستند که موجب پدیدار شدن عصیانیت در فرد می شوند.
چگونه می توان با خشم و عصبانیت مقابله کرد ؟
خود آرام سازی ، استفاده از خلاقیت برای غلبه بر خشم ، تخلیه انرژی ، مذاکره و گفتگو ، بیان افکار و احساسات را می توان از جمله راهکارهای مقابله با خشم دانست.
