شفتالو بخورید تا سالم بمانید

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ شفتالو میوه ای آبدار و خوشمزه شبیه به هلو است که هسته ای همواره چسبیده و گوشتی سفید رنگ دارد. این میوه ی پر خاصیت که یکی از اعضای خانواده هسته داران محسوب می شود ، به دلیل خواص فراوانی که در آن نهفته شده است ، مصرف آن برای افراد مبتلا به بیماری های مختلفی چون چاقی ، دیابت ، سندرم متابولیک ، بیماری های قلبی و...توصیه می شود.

خواص شفتالو

مبارزه با سرطان

براساس یک تحقیق مشخص شده است که شفتالو قادر است بدون آسیب رساندن به سلول های سالم در بدن حتی بدترین و پرخطر ترین سلول های سرطانی را از بین ببرد.

هلو و شفتالو به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان های ویتامین ث می تواند از شکل گیری رادیکال های آزاد و ابتلا به سرطان جلوگیری کند.

سلامت پوست

ویتامین ث هنگامی که به شکل طبیعی آن خورده می شود ، (به صورت حاضر در میوه ها و سبزیجات) یا زمانی که به صورت موضعی روی پوست استعمال می گردد ، می تواند چروک هارا کاهش دهد ، بافت پوست را بهبود بخشد و با آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید و آلودگی مبارزه کند.

جلوگیری از دیابت

شفتالو به دلیل دارابودن فیبر فراوان ، سطح قند خون را کاهش می دهد و از ابتلا به دیابت نوع 1 جلوگیری می کند.

سلامت قلب

فیبر ، پتاسیم ، ویتامین ث و محتوای کولین موجود در انواع هلو ، از سلامت قلب پشتیبانی می کند. با توجه به گفته های کارشناسان ، افزایش مصرف پتاسیم وکاهش همزمان مصرف سدیم یکی از مهم ترین تغییرات تغذیه ای است که فرد می تواند برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در زندگی خود ایجاد کند.

سلامت چشم

مصرف حدود 3 وعده میوه ی شفتالو هر روز می تواند سرعت پیشرفت و خطر ابتلا به بیماری های چشمی مربوط به افزایش سن را کاهش دهد.

کاهش فشار خون

شفتالو دارای یون های خوراکی کمیابی است که با گذشت زمان فشارخون را کاهش می دهد و از بروز بیماری های مختلف جلوگیری می کند.

تب بر

پوست درخت هلو و شفتالو دارای ترکیبات و خواصی است که می تواند تب را برطرف نماید .