تفاوت بین دو اضطراب
پاسخ طبیعی بدن به استرس را اضطراب می گویند این اختلال ، جزو یکی از اختلالات روان است که زندگی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. شخصی که از این اختلال رنج می برد به سختی می تواند روز خود را پشت سر بگذارد و هر لحظه از روزمره گی هایش آمیخته با این اختلال است
فاطمه ترکاشوند-کارشناس ارشد مشاوره-خبرگزاری دانا(گروه سبک زندگی)؛ پاسخ طبیعی بدن به استرس را اضطراب می گوینداین اختلال ، جزو یکی از اختلالات روان است که زندگی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. شخصی که از این اختلال رنج می برد به سختی می تواند روز خود را پشت سر بگذارد و هر لحظه از روزمره گی هایش آمیخته با این اختلال است.این یک احساس ترس یا ترس از آنچه در آینده خواهد آمد است حمله اضطراب به احساس نگرانی یا تهدید شدنی گفته می شود که به مرور زمان تشدید می شود.لازم به ذکر است که حمله اضطراب جزو اختلالت طبقه بندی نمی شود.سطح بالای استرس و انباشته شدن آن باعث می شود بدن یک واکنش اضطرابی نسبتا شدید از خود نشان بدهد که مدیریت آن برای فرد دشوار است و ممکن است در بلند مدت منجر به شکل گیری اختلال اضطراب شود.علائم: به سختی خوابیدن، خشک شدن دهان، اسهال،سرگیجه، تنگی نفس.علائم احساسی:کج خلقی، بی قراری،تمرکز پایین، شدیدا احساساتی شدن، هوشیاری مغزی(هوشیاری پایین). اما حمله هراس:به بروز ناگهانی و شدید ترس یا یک احساس ناخوشایند گفته می شود معمولا در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد .علائم حملات هراس معمولا شدید هستند و عملکرد روزانه فرد را تحت تاثیر قرار می دهند. علائم، لرزش بدن، بی حسی یا سوزن سوزن شدن بدن، احساس درد در قسمت سینه، تپش قلب،احساس سرد و گرم شدن بدن، نفس کم آوردن، گاهی اوقات با حمله قلبی اشتباه گرفته می شود.اما علائم احساسی: جدا شدن از واقعیت که در آن فرد حس می کند محیط اطرافش غیرواقعی است.احساس جدا شدن از بدن.ترس کاملا واقعی درباره اینکه در حال مردن هستند.
درمان:1-تکنیک های آرام سازی: شما ممکن است برخی از تکنیک های آرامش بخش مانند تنفس عمیق و یوگا را انجام دهید.. این ممکن است استرس را به حداقل برساند.2-فعالیت بدنی: درگیر ورزش و فعالیتهایی مانند ورزش های رزمی و پیاده روی می تواند به کاهش استرس کمک کند.3-خواب کافی: خواب عمیق خوب برای بهزیستی جسمی و روانی مهم است.
