هنوز راز جوان ماندن کشف نشده است اما راه کارهایی برای به تاخیر انداختن این دوره راهکارهای زیادی وجود دارد که می توان با ایجاد تغییرات جزیی در شیوه زندگی به راحتی به آن دست پیدا کرد.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا (داناخبر)، اگر می خواهید کوچکتر از آن سنی که هستید به نظر برسید، باید به شیوه زندگی خود بیشتر توجه کنید. که در این مطلب با برخی از عادت هایی که باعث می شود تا شما کم سن تر به نظر برسید را بیان می کنیم:
اگر به میزان کافی آب نمی نوشید:
نوشیدن آب به میزان کافی، بهترین کاری است که می توانید برای بدن خود انجام دهید. این امر به تنظیم هضم غذا، عملکرد سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و کاهش وزن بسیار کمک می کند.جالب است بدانید که این مایه حیات باعث افزایش عملکرد ذهنی نیز می شود.
در حقیقت آب اثرات فوق العاده ای روی بدن دارد و باعث آب رسانی و روشن تر شدن پوست و در نتیجه باعث می شود تا شما جوان تر به نظر برسید.
اگر از کرم ضدآفتاب استفاده نکنید:
زمانی که می خواهید خانه را ترک کنید، کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید. در حقیقت قرار گرفتن در معرض نورخورشید باعث پیری زودرس در پوست شما می شود. اما استعمال کرم های ضدآفتاب با SPF بالا باعث می شود تا رویه پیری پوست به تاخیر بیافتد.
اگر پیش از خوابیدن صورت خود را نشویید:
بدون اینکه صورت خود را بشویید هرگز نخوابید. طی روز پوست و منافذ آن چربی و کثیفی های زیادی را جذب می کند. اگر پیش از اینکه بخوابید صورت خود را نشویید، پوست شما تحریک خواهد شد و شادابی و درخشانی پوست خود را از دست خواهید داد.
اگر از مرطوب کننده ها استفاده نکنید:
نوشیدن آب به میزان کافی در روز باعث می شود تا از داخل بدن به پوست شما آب رسانی شود، که این موضوع از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اما گاهی اوقات به یک نیروی کمکی نیز احتیاج دارید تا بتواند سطح پوست را نیز شاداب و مرطوب نگه دارد. در این مورد کرم های مرطوب کننده نقش بسزایی را ایفا می کنند اما استفاده از آنها فوت و فن دارد. پیش از استفاده از کرم های مرطوب کننده دقت داشته باشید که پوست خود را از هرگونه مواد شیمیایی و کثیفی پاک کنید و پس از آن کرم را بر روی صورت خود بمالید.
اگر بیش از حد غذاهای فرآوری شده استفاده می کنید:
مصرف غذاهای فرآوری شده بزرگترین علت پیری زودرس است که دلیل اصلی آن میزان قند بسیار بالا موجود در آن است که باعث ایجاد حلقه تیره زیر چشم، چین و چروک، آکنه و چین و چروک روی پوست می شود.
به عقیده کارشناسان مصرف چربی و غذاهای فرآوری شده طول عمر را کاهش می دهند و بر کیفیت و حالت ارتجاعی هر عضو، سلول و سیستم تاثیر می گذارد. در واقع همه چیز بدن، از حالت و رنگ پوست گرفته تا کیفیت استخوان ها، مغز و بافت همبند ما به آنچه که می خوریم بستگی دارد.
اگر موهای خود را هر روز بشویید:
شست و شوی روزانه موها، چربی های طبیعی موها را از بین می برد و باعث خشکی و شکنندگی آنها می شود. در واقع موهای خود را تنها باید یک یا دو مرتبه در هفته بشویید و به هنگام دوش گرفتن درجه حرارت آب را کاهش دهید زیرا آب گرم منجر به خشکی پوست و مو می شود و موها را آسیب پذیرتر می کند.
اگر به پوست دور چشم خود توجه نمی کنید:
توجه به پوست دور چشم از پوست نقاط دیگر بسیار حساس تر و آسیب پذیرتر است . بنابراین از مصرف کرم های ضدآفتاب دورچشم و عینک آفتابی غافل نشوید.
اگر بیش از اندازه خارج از منزل غذا میل می کنید:
یک رژیم غذایی سالم، گیاهی و متعادل کلید اصلی برخورداری از پوستی سالم، شفاف و درخشان است. اما زمانی که بیرون از منزل غذا میل می کنید، دقیقا نمی دانید که چه چیزی را می خورید و آیا گزینه های سالمی هستند یا خیر.
غذاهای فست فود حاوی میزان بسیار بالایی از چربی های مضر،سدیم و قند است و برعکس فاقد هر گونه ویتامین های ضروری و مواد معدنی به همین دلیل نه تنها به تقویت عملکرد مطلوب بدن و جوانسازی پوست کمک نمی کند بلکه موجب پیری زودرس پوست نیز می شود.
اگر به اندازه کافی چربی های مفید نمی خورید:
اسیدهای چرب و چربی های اشباع نشده از قبیل چربی موجود در ماهی ها، آوکادو و آجیل باعث تقویت پوست می شوند. در واقع آنها حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب ضروری و ویتایمن E هستند که باعث نرمی پوست می شوند و از پیری زودرس پوست و آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند.
