تحقیقات نشان می دهد که سحرخیزی به شما کمک می کند تا مشکلات را پیش بینی کنید ، بهتر بخوابید و شاداب تر باشید. بنابراین اگر می خواهید سحرخیز باشید و سلامت خودرا تضمین کنید.
کد خبر: ۱۲۵۴۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۲
توسط محققان علوم شناختی؛
نرم‌افزاری برای ترک عادت های قدیمی که خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می‌کند طراحی شده است.
کد خبر: ۱۲۴۷۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۷
عادت در یک نگاه
عکس العمل یا رفتاري که کاملاً در شخص مستقرّ و بطور منظّم و بدون زحمت ظاهر میشود.رفتاري که عادت شود به آسانی انجام میشود. عادت ها نتیجه
احتیاجات و خواسته هاي بشر است عادت ها می توانند خوب و یا بد باشند
کد خبر: ۱۲۴۳۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۸
در بحث کاهش وزن چنان روی سوزاندن کالری از طریق ورزش تمرکز می‌کنیم که فراموش می‌کنیم بدن به تنهایی می‌تواند کالری‌ها را بسوزاند.
کد خبر: ۱۲۳۵۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۵
اگر عادت دارید همیشه پاسخ مثبت بدهید، برایتان نه گفتن ممکن است دشوار باشد اما یادگیری این مهارت بخش مهمی از مدیریت استرس و تسهیل کردن زندگی است.
کد خبر: ۱۲۲۷۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۵
رفتارهای وسواسی رفتارهای ثابتی هستند که به عادت هایی وقت گیر تبدیل می‌شوند
کد خبر: ۱۲۲۷۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۲
تشويق در حوزه علوم‌شناختي به رابطه بين هيجان و شناخت و يادگيري بستگي دارد. آنچه را که ما مي‌فهميم در پيوند يک رابطه هيجاني قرار مي‌گيرد. اينکه ما مطلبي را خوب ياد مي‌گيريم يا برعکس، به مولفه‌هاي هيجاني‌اي که دريافت مي‌کنيم ارتباط پيدا مي‌کند. از تصميم‌گيري در مورد خريد يک وسيله ساده گرفته تا تصميم کودک در مورد اينکه کدام درس را بهتر از ديگري ياد بگيرد تحت تاثير مولفه‌هاي هيجاني است.
کد خبر: ۱۲۲۶۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۹
تشويق‌هاي کلامي، بدني يا خريد هديه و... براي مراقبت از ايجاد يک رفتار يا تثبيت آن است
کد خبر: ۱۲۲۴۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۶
انسان‌ها در عصر حاضر به انجام برخی کارها چنان عادت کرده اند که می‌توان گفت، گرفتار اعتیاد شدید به آن شده اند، این اندازه وابستگی به انجام برخی کارها می‌تواند بر زندگی فرد اثر منفی گذاشته باعث نابودی زندگی او شود.
کد خبر: ۱۲۲۲۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۶
آسیب به سلول‌های مغزی تنها ناشی از تصادف، کهولت سن یا ابتلا به سرطان مغز نیست، بلکه برخی عادت های روزانه نیز می‌تواند مهم‌ترین مرکز تصمیم‌گیری و فرماندهی بدن را نابود کند.
کد خبر: ۱۲۲۰۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۸
چند روز پیش کودک ۳ ساله‌ام مدام گریه می‌کرد و نمی‌خواست که او را از بغلم زمین بگذارم. من خیلی خسته بودم و لازم بود که چند دقیقه بروم تا چند کار انجام دهم. اول به ذهنم آمد که برنامه‌ای برایش بگذارم تا تماشا کند اما بعد ندای درونی‌ام سرم فریاد کشید که، «نه، اینکار را نکن!» واقعاً نمی‌خواستم که پسرم رفتار خودش را با تماشای تلویزیون مرتبط کند. از این گذشته استفاده از تلویزیون برای آرام کردن پسرم می‌توانست به یک عادت خیلی بد تبدیل شود. درعوض سعی کردم حواس او را به یک بازی ساختمان‌سازی با مهره‌ها پرت کنم. خیلی زود دیدم که خودش مشغول ساختن یک برج شد و من توانستم فرار کرده و کارهایم را انجام دهم. بچه‌ها خیلی سریع عادت های بد پیدا می‌کنند. در زیر به راه‌هایی ساده برای از این بردن این عادت ها اشاره می‌کنیم:
کد خبر: ۱۲۱۹۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۳
به هر مشکل کوچک آنقدر فکر می‌کنند که بزرگتر و ترسناکتر میشود. به چیزهای مثبت هم آنقدر فکر می‌کنند که دیگر آنقدرها مثبت به نظر نمی‌رسند.
کد خبر: ۱۲۱۹۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۷
تشويق در حوزه علوم‌شناختي به رابطه بين هيجان و شناخت و يادگيري بستگي دارد. آنچه را که ما مي‌فهميم در پيوند يک رابطه هيجاني قرار مي‌گيرد. اينکه ما مطلبي را خوب ياد مي‌گيريم يا برعکس، به مولفه‌هاي هيجاني‌اي که دريافت مي‌کنيم ارتباط پيدا مي‌کند. از تصميم‌گيري در مورد خريد يک وسيله ساده گرفته تا تصميم کودک در مورد اينکه کدام درس را بهتر از ديگري ياد بگيرد تحت تاثير مولفه‌هاي هيجاني است.
کد خبر: ۱۲۱۷۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۰
برخی عادت ها در بین کودکان است که ممکن است طبیعی باشید ولی برخی از عادت ها برای کودک تان خطرناک است. مراقبت این عادت های خطرناک در کودک تان باشید.
کد خبر: ۱۲۱۶۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۲
اگر بعضی از عادت ها را کنار بگذاریم زندگی رنگ بهتری به خود خواهد گرفت. البته در اینجا قصد نداریم کارهای خارق‌العاده‌ای را انجام دهیم و تنها پنج دقیقه برای این کارها کافی است.
کد خبر: ۱۱۹۲۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۱
حدود 60 درصد از شادی با ژنتیک و محیط فرد تعیین می شود اما 40 درصد باقیمانده به خود ما بستگی دارد. با تمام این حرف ها، افراد شاد عادت هایی دارند که شما هم می توانید آنها را وارد زندگی خود کنید. افراد شاد و خوشحال، تمایل ها و گرایش های خاصی دارند.
کد خبر: ۱۱۸۴۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۷
برخی عادت های کوچکی هستند که ما تصور می کنیم با انجام آنها به تضمین سلامتی خود کمک می کنیم که در این بین می توان به مسواک زدن دندان ها پس از صرف هر وعده غذایی اشاره کرد، اما متاسفانه باید بگوییم این قبیل عادت ها نه تنها سلامتی شما را تضمین نمی کنند، بلکه ممکن است مشکل آفرین نیز باشند.
کد خبر: ۱۱۸۲۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۲
هنوز راز جوان ماندن کشف نشده است اما راه کارهایی برای به تاخیر انداختن این دوره راهکارهای زیادی وجود دارد که می توان با ایجاد تغییرات جزیی در شیوه زندگی به راحتی به آن دست پیدا کرد.
کد خبر: ۱۱۷۸۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۳
شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید برخی کارهای ساده مثل نوع لباس پوشیدن، یه عطسه معمولی و یا محل قرار دادن کیف پول از جمله دلایلی هستند که می توانند شما را راهی بیمارستان ها کنند و برای شما مشکلات و خطرات پیچیده ای را به همراه داشته باشند.
کد خبر: ۱۱۷۸۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۱
اگر صبح ها نمی توانید از رختخواب بیرون بیایید، تمام طول روز خمیازه می‌کشید، بدنتان کوفته و بی‌رمق است و مدام می‌خواهید یک گوشه بنشینید یا بخوابید، احساس می کنید انرژی‌تان کم است و حوصله کار و فعالیت ندارید، تمام این حالات بد به این دلیل است که احساس خستگی می‌کنید، آن هم بدون هیچ دلیل خاصی اما باید بدانید که برخی موارد به ظاهر کوچکی هستند که می توانند در کاهش انرژی انسان تاثیر گذار باشند.
کد خبر: ۱۱۷۷۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۲۴