فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ هوش یک توانایی ذهنی قابل ارتقاست که همه ی ما می توانیم با انجام مداوم تمرینات ساده ی روزانه به افزایش بهره وری آن کمک کنیم. راه کارهای زیر به شما کمک می کنند تا هوش تان را تقویت کنید و مسیر تفکر هوشمندانه را برای خود هموارتر سازید.
در طبیعت پیاده روی کنید
پیاده روی در طبیعت موجب افزایش گردش خون می شود و به ذهن تان آرامش می دهد.
با افراد دارای اختلاف نظر گفتگو کنید
با افرادی که اختلاف نظر دارند ، وارد بحث شوید . در مباحثه با این قبیل افراد یاد می گیرید ، چطور در دفاع از مواضع خود دلایل منطقی بیاورید و طرف مقابل تان را مجاب کنید. هم چنین یاد خواهید گرفت که در بعضی موارد حق با شما نیست و باید بپذیرید که طرف مقابل تان درست می گوید.
با افراد باهوش تر از خود مشورت کنید
ثابت شده است که عادات و طرز فکر افرادی که با آن ها در ارتباط هستید ، می تواند در شما اثر کند. پس سعی کنید با اشخاص باهوش معاشرت داشته باشید و از مراوده با آن ها لذت ببرید.
در طول روز چند حرکت ساده ورزشی انجام دهید
فعالیت جسمی به عملکرد بهتر مغز کمک می کند . البته لازم نیست هرروز به باشگاه ورزشی بروید . بلکه انجام چند حرکت ورزشی ساده در خانه ، راه رفتن یا پله نوردی هم تأثیری عالی روی شما خواهد داشت. سعی کنید هرچند ساعت یکبار یک حرکت فیزیکی حتی بلند شدن از جایتان و کشیدن بدن تان انجام دهید.
همیشه یک دفترچه یادداشت همراه خودتان داشته باشید
معمولا آدم های موفق همیشه همراه خودشان یک دفترچه یادداشت دارند که هرزمان ایده ای به ذهن شان رسید، فورا روی کاغذ ثبتش کنند. پیشنهاد می کنیم همیشه با خودتان یک دفترچه یادداشت کوچک همراه داشته باشید تا هر زمان که ایده ی جالبی به ذهن تان رسید ، ثبتش کنید. با این رفتار حس کنجکاوی و تفکر منطقی بیش از پیش در شما تحریک خواهد شد.
برنامه نویسی یاد بگیرید
برنامه نویسی روشی عالی برای تفکری منطقی است . یادگیری کد نویسی شاید سخت باشد ، اما وبسایت هایی هستند که این کار را به صورت رایگان انجام می دهند.
مطالعه و بازی کردن را جایگزین تماشای تلویزیون کنید
تماشای تلویزیون فعالیتی منفعل است . در واقع مغز شما اطلاعات را دریافت کرده اما پردازش نمی کند.تماشای تلویزیون را با بازی کردن جایگزین کنید. حتی یک بازی ساده تأثیر قابل توجهی بر انعطاف پذیری مغزتان خواهد داشت. همینطور مطالعه کردن باعث می شود مغزتان تصاویری ذهنی از آنچه می خوانید بسازد و منعطف تر شود.
در پایان هر روز برنامه ریزی کنید
روزتان را با برنامه ریزی برای فردا به پایان برسانید . اگر در انجام این رفتار مداومت داشته باشید ، می توانید در انجام وظایف تان کارآمد تر عمل کنید. فراموش نکنید که افراد باهوش بخشی از زمان خودرا در پایان هر روز به برنامه ریزی برای روز بعد اختصاص داده و با خود مرور می کنند که چطور می توانند از پس مشکلات شان در آینده بر بیایند.
