فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، پایگاه خبری دانا ، گروه سلامت و سبک زندگی ؛ اعتماد به نفس به معنای احساس ارزشمند بودن است ؛ یعنی که فرد به توانایی ها و قابلیت های خود ، اعتقاد قلبی و درونی داشته باشد ؛ یعنی باور کند که اگر بخواهد کاری را انجام دهد ، توانایی اش را دارد و تزلزل نداشته باشد. به قول ویکتورهوگو ، ماننده پرنده ای باشد که بر شاخه ای لرزان می نشیند و با اینکه لرزش شاخه را حس میکند ، به آواز خود ادامه می دهد ؛ زیرا به بال و پر خویش اطمینان دارد .
گاهی وقت ها به جای اعتماد به نفس از خود باوری هم استفاده می کنیم
اعتماد به نفس ارثی نیست بلکه انتقالی است . یعنی احتمال دارد این توانایی یا ناتوانی فرد با رفتار وکردار والدینش ( نه از طریق ژن ) ؛ به فرزند نیز منتقل شود .
اعتماد به نفس نشانه هایی دارد که در ادامه به برخی از آنها می پردازیم .
حس استقلال
فرد در امور شخصی خود ( تحصیل ، عبادت و .... ) مستقل عمل می کند و به والدین و دیگران وابسته نیست .
مسئولیت پذیری
فرد دوست دارمسئولیت بپذیرد و از زیر بار مسئولیت های مناسب سن خود ، شانه خالی نمی کند .
انتخاب‌گری
دراموری چون استفاده از پول تو جیبی ، خرید کفش و لباس و لوازم التحریر و ... به انتخاب دست می زند .
خلاقیت
فردی که دارای اعتماد به نفس است اهل ابتکار و خلاقیت بوده و از دست زدن به آزمایش و آفرینش نمی ترسد و برای انجام تجربه های جدید می کوشد .
کامیابی تحصیلی
براساس پژوهش ها ، بین اعتماد به نفس و توانایی یادگیری و در نتیجه کامیابی تحصیلی ، رابطه ی دوسویه برقرار است .
مثبت اندیشی و خوش بینی
فرد دارای اعتماد به نفس ، بیشتر نقاط مثبت خود را می بیند و خوش بین است .
روابط عمومی قوی
فرد در دوست یابی و حفظ روابط دوستانه توانممند است و با رفتار خوب ، به دیگران احترام می گذارد .
بروز هیجانات و احساسات
فرد دامنه ی گسترده ای از هیجان ها و احساس ها را ( مانند خندیدن ، گریستن ، ابراز وحبت و ...) بروز می دهد .
کمک به دیگران
فرد آن قدر به توانمندی های خود اعتماد دارد که به راحتی به دیگران کمک می کند .
خطرجویی ( ریسک پذیری )
فرد از ریسک کردن نمی ترسد و میزان خطر جویی اش بالا است . وقتی فعالیت جدیدی توجهش را جلب می کند ، با اطمینان به آن مشغول می شود .
تحمل ناکامی ها
هنگام رو به رو شدن با شکست ها (بدون تسلیم شدن ) بردباری می کند و می تواند از آنچه باعث ناکامی اش شده ، سخن بگوید .
انتقاد پذیری
او می تواند بدون خشم و حالت تدافعی ، انتقاد دیگران را بپذیرد .
