اگر میخواهید قد بلندی داشته باشید ، باید مواد غذایی سالم مصرف کنید و از مصرف خوراکی های فاقد ارزش غذایی پرهیز کنید. ویتامین ها و مواد معدنی مثل پروتئین ها ، کلسیم ، منزیم و ویتامین دی برای رشد استخوان ها و افزایش قد ضروری است و کمبود آن می تواند عوارض و مشکلاتی را برای فرد به وجود آورد.
کد خبر: ۱۲۸۱۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۸
کمبود خواب می‌تواند همه عملکردهای بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به بروز اختلالات بسیاری منجر شود.
کد خبر: ۱۲۶۱۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۲
فواید خواب کافی نه تنها به میزان خواب، بلکه به زمان مناسب، خواب منظم و عدم وجود اختلال در خواب بستگی دارد.
کد خبر: ۱۲۵۷۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۹
خواب یکی از اساسی ترین نیازهای هر فرد در زندگی است اما با این حال برای خیلی در اولویت قرار نمی گیرد. یشتر ما دوست داریم ساعت اضافی که باید بخوابیم را صرف بیرون رفتن، دیدن یک اپیزود دیگر ازسریال مورد علاقه یا کارهای متفرقه کنیم.
کد خبر: ۱۲۵۷۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴
زندگی امروزی، به شیوه خواب و بیداری انسانها بیشترین ضربه را وارد کرده است. برای برخی حتی تصور اینکه زودتر از ساعت ۱۲ شب بخوابند ممکن نیست و این امر در نسل جوان نمود بیشتری دارد.
کد خبر: ۱۲۵۶۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۲
اگر مدام احساس خستگی می‌کنید ما به شما کمک خواهیم کرد تا راه‌های تقویت انرژی در بدنتان را بشناسید.
کد خبر: ۱۲۵۳۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۱
خواب کافی کودکان، نقش بسیار مهمی در رشد ذهنی و سلامت جسمی آن ها دارد و در صورتی که خواب فرزندتان به اندازه کافی نباشد در عملکرد ذهنی و جسمی آن ها اختلال ایجاد می شود.
کد خبر: ۱۲۵۲۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۹
تحقیقات نشان میدهد اگر یک فرد خواب با کیفیت بر اساس یک الگوی منظم داشته باشد به بهبود همه جانبه شرایط زندگی او کمک خواهد کرد.
کد خبر: ۱۲۵۱۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۳
محققان عنوان می کنند علاوه بر تغذیه سالم و ورزش، خواب کافی هم عامل مهمی در کنترل وزن کودکان و نوجوانان است.
کد خبر: ۱۲۳۰۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۴
طبق یک مطالعه جدید، خواب کم موجب افزایش ریسک سرماخوردگی یا سایر عفونت های رایج می شود.
کد خبر: ۱۲۰۷۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۷
طبق یک مطالعه جدید، در حالیکه داشتن خواب کافی کلید سلامت است، چرت نیمروزی طولانی برای سلامت قلب خوب نیست.
کد خبر: ۱۲۰۵۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۰۹