روان شناسان می‌گویند اضطراب امتحان یک شرایط روانشناختی است که باعث می‌شود برخی دانش آموزان در موقعیت‌های امتحانی بسیار پریشان و مضطرب شوند، بسیاری از دانش‌آموزان طی یک امتحان تاحدی دچار استرس و اضطراب می‌شوند، اما اضطراب امتحان می‌تواند در یادگیری آن‌ها اختلال ایجاد کند و به عملکرد دانش‌آموزان در امتحان آسیب برساند.
کد خبر: ۱۳۱۳۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
استرس را جوردیگری نگاه کنیم
پروفسور یان رابرتسان استاد کالج ترینیتی دوبلین که یکی از برجسته ترین محققان علوم اعصاب اروپا است، راهکاری چهار مرحله‌ای برای کنترل استرس و تبدیل آن به فرصتی برای موفقیت ارایه کرده است که می‌تواند زندگی‌افراد‌پراسترس‌را‌دگرگون‌کند.
کد خبر: ۱۳۰۵۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۷
با این تکنیک با اضطراب و نگرانی خداحافظی کنید
تکنیک "زمان نگرانی " برای کمک به کاهش زمان نگران بودن در مورد چیزهایی که خارج از کنترل شماست ، طراحی شده است .
کد خبر: ۱۳۰۵۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
استرس و اضطراب احساس ناخوشایندی است که گاهی با آن مواجه می‌شویم. این احساس در حقیقت واکنشی است نسبت به رویدادها و شرایط دلهره‌آوری که در زندگی فرد ایجاد می‌شود.
بنابراین این احساس هم جنبه ادراکی دارد و هم واکنش فیزیولوژیکی با خود به همراه دارد. در واقع ما اضطراب را هم در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کنیم.
کد خبر: ۱۲۵۹۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
استرس در عین اینکه می تواند ما را با تجربه های جدیدی در زندگی مواجه کند و افق های تازه ای را بر ما گشاید ، هم چنین می تواند حالات منفی چون ناامیدی ، خشم و افسردگی را در ما ایجاد کند و به دنبال آن موجب شود تا به ناراحتی های چون فشار خون ، دل درد و دل پیچه ، بی خوابی و بیماری های قلبی و حتی سکته دچار شویم.
کد خبر: ۱۲۵۲۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۷
استرس ناشی از کار و کم خوابی باعث بروز سردرد می شود و بیشتر ما برای رفع آن مُسکن مصرف می کنیم. اما مُسکن تنها راه حل نیست بلکه راه های دیگری نیز برای رهایی از سردرد وجود دارد.
کد خبر: ۱۱۶۶۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۲۴