با این تکنیک با اضطراب و نگرانی خداحافظی کنید
تکنیک "زمان نگرانی " برای کمک به کاهش زمان نگران بودن در مورد چیزهایی که خارج از کنترل شماست ، طراحی شده است .
کد خبر: ۱۳۰۵۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
راهکارهای عملی مواجه با نگرانی
نگرانی ، سبک تفکری است که مردم برای اجتناب از بدتر شدن اوضاع به آن پناه می برند . نگرانی ، راهبرد شماست برای اینکه بتوانید خودتان را با واقعیت سازگار کنید ، واقعیتی که گمان می کنید قطعیت ندارد و کنترل ناپذیر ، خطرناک و مملو از مشکل است به نظر می رسد که نگرانی ها سود و ارزشی ندارند و تنش های زیادی دارند
کد خبر: ۱۲۹۸۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵
استرس یک پاسخ طبیعی به عدم اطمینان است . زمانی که در موقعیتی جدید قرار داریم یا با شرایط گیج کننده ای رو به رو هستیم ، طبیعی است که نگران آینده باشیم .
کد خبر: ۱۲۷۴۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۷