شادی چگونه بر روی سلامتی تاثیر می گذارد

چگونه به ارزیابی شادی می پردازیم؟

به گزارش گروه دانش خبرگزاری دانا(داناخبر)،شیوه های بسیار زیادی برای ارزیابی شادی وجود دارد که به صورت ذهنی و گاهی اوقات نیز دینامیکی هستند که محققان با تحقیق و جستجو بر روی موضوعات گوناگون، از این بررسی ها برای مطالعه حس رفاه و سلامت افراد استفاده کردند.

محققان می گویند،علی رغم مسایل و مشکلات مرتبط با خودسنجی، در مورد اتخاذ افکار و احساسات شخصی، شیوه  بهتری برای ارزیابی شادی وجود ندارد.

آنجلا هاپت، ویراستار بخش سلامت یو اس نیوز اند ورد ریپورت اظهار داشت: شاخص های شادی از جمله رضایت از زندگی، سلامت  جامعه و مشارکت مدنی است.این در حالی است که دانشمندان تلاش می کنند تا به ارزیابی عناصر شادی بپردازند، اما اغلب مردم بر این باورند که لذت حقیقی، یک مورد روحانی است.

دکتر فریدمن، روان درمانگر بیمارستان پرسبیترین ویل بورنر نیویورک، می گوید: ارزیابی شادی سخت بوده اما تشخیص آن آسان است،در واقع محققان دریافتند که برخورداری از کار خلاقانه و هدفمند جهت انجام دادن کار، فاکتور کلیدی در شادی است. اما شرکت کنندگان به سرعت بر روی اهمیت ایجاد تعادل در کار و تعهدات شخصی تاکید کردند.

متخصصان براین باورند که پول موجب ایجاد سعادت و خوشبختی نیست و مطالعات صورت گرفته نیز نشان داده است هنگامی که نیازهای اساسی افراد مانند غذا و مسکن رفع می شود، درآمدهای بالاتر تاثیر کمی بر روی افزایش شادی دارند.

  همچنین تحقیقات نشان می دهد که پشتیبانی از جانب دوستان، خانواده و شبکه های اجتماعی، موجب ایجاد شادی می شود و شادی خود را با عشق و علاقه به افرادی که اطرافشان حضور دارند ارزیابی می کنند.

شادی چگونه بر روی سلامت ما تاثیر می گذارد؟

اگرچه که تحقیقات خوبی وجود دارند که به بررسی تاثیرات منفی استرس و عصبانیت بر روی شادی می پردازند، اما مطالعات کلیدی نیز وجود دارند که بر روی رابطه بین سلامت و شادی متمرکز می شوند. ذکر این نکته مهم است که این مطالعات بر روی روابط و مواردی متمرکز هستند که دست به دست می چرخند اما لزوما موجب ایجاد مورد دیگر نمی شوند. این نتایج، قانع کننده هستند.

برخی از مطالعات نشان می دهد که حالات شادی با هورمون های استرس ارتباط دارند، در واقع افراد شادتر می توانند زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشند همچنین داده ها و اطلاعات نشان می دهند که حالت مثبت و مثبت اندیشی و شوخ طبعی با رفاه و سلامت بهتر در ارتباط هستند.

رمز و رازهای شادی کدامند؟

تحقیقات نشان می دهند  افرادی که تفکر می کنند احساس رفاه و آرامش بهتری دارند، افرادی که دارای ایمان و مذهبی بوده نیز شادتر هستند.

بیان تشکر و سپاس، شیوه ای برای تقویت شادی است. محققان یافته اند افردی که    سپاسگزار و شکرگذار هستند، از رضایت بیشتری در زندگی برخوردار بوده. انجام فعالیتهای مربوط به محبت و نوع دوستی موجب افزایش رضایت مندی و شادی می شوند.

داده ها و اطلاعات نشان می دهند که روابط ما نیز نکته مهمی است. افرادی که در گفت وگوهای معنادار با دوستان و یا خانواده شرکت می کنند، شادتر از افردی هستند که چنین کاری انجام نمی دهند. روابط نزدیک بین افراد و حمایت اجتماعی قوی در شادی مهم هستند.

اخیرا محققان نشان دادند که روابط عاشقانه مهم ترین مورد پیش بینی کننده برای رضایت از زندگی در مردان است وهمچنین شادی، یک مورد واگیردار و مسری است، مشاهده شده است که برخورداری از خانواده و یا دوستان شاد در نزدیکی خود، تا 15 درصد موجب افزایش شادی شما می شود.

بنابراین، شادی نقش مهمی را در زندگی روزانه ما ایفا می کند. شادی یک زنجیره و سلسله است و همانند سلامتی، یک پروژه  طولانی مدت در طول زندگی است./پایان پیام