درمان کمر درد و توانمند سازی ماهیچه ای با 4 ورزش کششی

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا(داناخبر)، داشتن فعالیت برای تمام سنین مفید است، حتی برای بیمارانی که از درد کمر رنج می برند. در حقیقت برخی از تمرینات ورزشی هستند که نه تنها هیچ ضرری برای شما ندارند بلکه به شما کمک می کند تا احساس بهتری نیز داشته باشید.

مطمئنا ورزش به تنهایی برای درد کمر کافی نیست و علاوه بر آن به درمان های پزشکی نیز نیاز دارد اما در این میان توانمند ساختن ماهیچه های کمر، می تواند نقش بسزایی بر کاهش درد داشته باشد.

بر اساس این گزارش به افراد دارای عارضه کمر درد توضیه می شود قبل از شروع هر ورزشی با پزشک مربوطه خود صحبت کنند و حتما بیماری خود را با مربی ورزش نیز در میان بگذارید و هر مشکل جسمانی که دارند با او مطرح کنند.

اما برخی از روش های درمانی رایج، عبارتند از:
پیلاتس
وزرش پیلاتس، تمام عضلات و ماهیچه های بدن از جمله عضلات شکم و کمر را تحت تاثیر قرار می دهد و برخی از حرکات آن نیز برای افراد مبتلا به درد کمر بیش از حد شدید است که برای جلوگیری از هر اتفاقی بهتر است که حتما با مربی خود در مورد دردهای موضعی خود صحبت شود.
پیلاتس در حقیقت یک درمان فیزیکی است، که مطالعات جدید حاکی از آن است که این ورزش اگر به درستی انجام شود به کاهش درد کمر کمک شایانی می کند.