قبل از اینکه برای تسکین سردرد خود یک قرص بخورید، علت آن را کشف کنید. عوامل سردرد زیاد هستند، اما علت اصلی به شیوه زندگی مربوط است. آنچه که به طور مرتب می خوریم، روی جریان مفید انرژی و خون، به سوی مغز اثر می گذارد و برخی خوراکی ها خود عامل اصلی سردرد هستند.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، گاهی اوقات برخی مواد خوراکی که ما در طول روز مصرف می کنیم، باعث بروز سردرد می شوند که در این مطلب می خواهیم با این خوراکی ها بیشتر آشنا شویم:
قهوه اول صبح
شاید در ابتدا نوشیدن یک فنجان قهوه صبحگاهی کاملا بی ضرر به نظر برسد اما باید بدانید که این قهوه سردرد بزرگی را به همراه خواهد داشت. در واقع قهوه جریان خون به مغز را کاهش می دهد و دارای اثر محرک است که منجر به عصبانیت و اضطراب می شود و در نتیجه تنش عضلانی ایجاد می کند که عاملی برای سردرد است.
گوشت با نیترات
مواد غذایی مانند هات داگ و سوسیس شما را دچار سردرد می کند. دلیل این عارضه این است که این نوع گوشت های فرآوری شده حاوی مواد نگهدارنده به نام نیترات است که علاوه برسردردذ، شما را در معرض خطر بیماری قلبی و دیابت قرار می دهد.
خوراکی های مصنوعی
اجتناب از مواد غذایی مصنوعی هم راه دیگری برای رهایی از سردرد است. مواد غذایی که با قندهای مصنوعی، مواد شیمیایی و مواد نگهدارنده تولید شده است موجب سردرد در بسیاری از افراد می شود. صبحانه شیرین و خامه های مصنوعی، محرک سردرد هستند.
مواد غذایی تحت تاثیر آفت کش ها
دلیل دیگری برای خوردن مواد غذایی ارگانیک رهایی از سردرد است. مواد غذایی که با آفت کش ها در تماس هستند در بعضی از افراد باعث بروز سردرد می شوند.
نخوردن یک وعده غذایی
نخوردن یک وعده غذایی در بدن شما به صورت سردرد واکنش نشان می دهد. در واقع گرسنه ماندن در مدت زمان بسیار طولانی و یا غذا خوردن به یکباره و به میزان خیلی زیاد باعث بروز سردرد خواهد شد. خوردن سه وعده غذا در هر روز با فاصله مناسب همراه با میان وعده های سالم لازم و ضروری است.
کم شدن آب بدن
بدن شما به آب نیاز دارد و کم شدن آب بدن می تواند موجب سردرد شود. به طور متوسط، زنان به هشت لیوان آب در روز و آقایان به ۱۰ لیوان آب در روز نیاز دارند.
