فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ زندگی ما مجموعه ای از لحظات بی شماری است که هرکدام از آن ها نقشی سرنوشت ساز در زندگی ما دارند و می توانند مارا به موفقیت یا شکست سوق دهند.
محققان راز سلامتی جسم و روح را در این می دانند که غم گذشته را نخوریم ، نگران آینده نباشیم و عاقلانه و درست در لحظه حال زندگی کنیم.
اما زندگی در حال به چه معناست؟
زندگی در لحظه یعنی تمام تمرکز خودرا به صورت هشیارانه به زمان حال اختصاص دهیم و فارغ از اضطراب و نگرانی های گذشته و آینده انرژی و توجه خودرا به زندگی در زمان حال معطوف سازیم.
فواید زندگی در لحظه چیست ؟
یکی از بزرگ ترین فواید زندگی در لحظه این است که مارا از حسرت های گذشته دور نگه می دارد و اضطراب هایمان را برای آینده کاهش می دهد.
تمرکز و زندگی در حال امکان بهره بردن از تمام امکانات موجود را برای ما فراهم کرده و به ما کمک می کند تا راحت تر به اهداف مان دست یابیم. با این طرز فکر علاوه بر اینکه می توانید به راحتی کارهای کوچک و بزرگ روزانه را انجام دهید ، تأثیر آن را بر لحظه لحظه زندگی و موفقیت فردی خود بیش از پیش مشاهده خواهید کرد.
علاوه بر این ، رضایت خاطر و اعتماد به نفسی که پس از هرکاری به دست می آورید ،شمارا برای اهداف بزرگتر تشویق و راهنمایی می کند.
با زندگی کردن در زمان حال کمتر احساس اضطراب و ترس خواهید کرد ، خوشحال تر هستید ، از مسائل به راحتی عبور نکرده و به جزئیات آن توجه می کنید.
زندگی در لحظه موجب می شود تا زیبایی ها و شگفتی های دنیا را بهتر ببینید و درک کنید و بیشتر با افکار و احساسات تان مرتبط شوید.
البته این به معنای آن نیست که برنامه ای برای اهداف خود نداشته باشیم و خودرا برای آینده مجهّز نکنیم ، بلکه معنای واقعی زندگی در لحظه این است که اهداف بزرگتر ، حال و امروز خودرا گرامی داشته و از آن بیشترین بهره را ببریم.
چگونه در لحظه زندگی کنیم؟
برنامه ریزی کنید
روی فعالیت ها و کارهای فعلی و درحال انجام خود متمرکز شوید و برای انجام آن ها برنامه ریزی کنید.
از انجام چند کار به طور هم زمان خودداری کنید
هر لحظه را برای همان کار ساخته اند و با یک دست نمی توان چند هندوانه برداشت. پس در هر لحظه یک کار را انجام دهید و تمرکز خودرا به همان کار معطوف سازید.
کار های مهم خودرا اولویت بندی کنید
کارهایی اصلی و مهم را به خودتان یادآوری کنید و زمان را برای انجام آن اختصاص دهید.
به مسائل ریز و جزئی توجه کنید
با یادآوری موارد به ظاهر جزئی ، توجه تان را به زمان حال برگردانید . به یاد داشته باشید که معطوف ساختن ذهن به زمان آینده و گذشته فقط فکر شمارا مشوش کرده و امکان لذت بردن از زمان حال را از شما دریغ می کند.
اطرافتان را تمیز و مرتب نگه دارید
همان که تمیز کاری مارا به آرامش می رساند ،انباشتگی ، ذهن را آشفته می کند و امکان تمرکز و توجه را از ما سلب می نماید. پس ، از نظافت و تمیزی محیط اطراف خود غافل نشوید.
