فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ بی حوصلگی و کسالت احساس رایجی است که همه ی افراد در طول عمر خود آن را تجربه می کنند. احساسی که موجب می شود تا از وضعیت موجود لذت نبرده و با بی علاقگی به انجام کارها مبادرت ورزیم.
بی حوصلگی در موقعیت های مختلف و به دلایل گوناگونی می تواند به سراغ شما بیاید.
برای مثال ممکن است زمانی که بسیار پرانرژی و سرحال هستید ، در وضعیتی قرار گیرید که نتوانید انرژی خودرا تخلیه نمایید و همین أمر سبب شود که نسبت به موقعیتی که در آن قرار دارید احساس کسالت و بی حوصلگی کنید. در مقابل ممکن است زمانی که غمگین و ناراحت هستید ، دچار بی حوصلگی شوید و هیچ فعالیت خاصی نتواند لذت کافی را در شما ایجاد کند.
علل
استراحت یا تغذیه ی نامناسب
عدم انتخاب یا کنترل فعالیت های روزانه
از دست دادن علاقه و انگیزه
ترس از اشتباه
تکرار فعالیت برای مدتی طولانی
خستگی ذهنی
نبود تنوع در زندگی
به طور کلی نیافتن مجرای مناسب برای تخلیه ی انرژی خود ، غمگین بودن ، دچار بودن به مشکلات خلقی نظیر افسردگی و وجود اختلالاتی در تمرکز به عنوان اصلی ترین علل بی حوصلگی شناخته می شوند.
درمان
یاد خدا و توجه و توکل به خدارا در انجام کارها فراموش نکنید.
قبل از هرچیز باتوجه به توانایی ها و استعداد های خویش هدفی قابل دسترسی و مطابق با امکانات موجود برای خود ترسیم کنید.
کارهای جدید یاد بگیرید و خلاقیت تان را تقویت کنید.
اجتماعی باشید. با دوستتان ملاقات کنید و از صحبت کردن و بودن در کنار آن ها لذت ببرید.
افکار منفی و مضر را از خود دور کنید.
با به خاطر آوردن و توجه به توانایی ها و نقاط قوت خود ، یأس و ناامیدی نسبت به آینده را به امیدواری و خوشبینی نسبت به آینده تبدیل کنید.
برنامه ریزی داشته باشید.
برای رسیدن به اهداف خود از یک برنامه ی مدون و زمان بندی شده استفاده کنید و خودرا مقید به انجام آن کنید.
علل ضعف اراده ی خویش را بشناسید.
توجه کنید که ضعف اراده ریشه در عدم اعتماد به بینش و تفکر ، عدم شناخت خویش ، بی ارزش تلقی کردن خود ، عدم امنیت روانی ، شکست های گذشته ، سرزنش و رنج های مستمر دارد.
پس تلاش کنید تا این عوامل را از خود بزدایید.
