همه ما باید به طور مرتب در رژیم غذایی خود از لبنیات استفاده کنیم. شیر و سایر لبنیات جز مهمترین منبع تأمین کلسیم مورد نیاز بدن هستند. کلسیم در تشکیل استخوان و دندان و استحکام آنها نقش ضروری دارد و همچنین ۹۹ درصد کلسیم بدن در استخوان ها قرار دارد. در این گروه علاوه بر شیر، فرآورده های آن مانند ماست، پنیر و کشک نیز قرار می گیرند.
کد خبر: ۱۲۵۶۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۶
حبوبات غنی از پروتئین هستند، مصرف روزانه حبوبات می‌تواند مقدار نیاز روزانه شما را نسبت به پروتئین برطرف کند.
کد خبر: ۱۲۴۷۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۶
طبق نتایج یک مطالعه جدید، وجود لکه های کلسیم در دیواره عروق قلب می تواند نشانه اولیه بیماری قلبی عروقی باشد.
کد خبر: ۱۲۳۷۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۵
پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان ها و شکنندگی بیشتر آنها می شود و در زنان شیوع بیشتر ی دارد.
کد خبر: ۱۲۳۶۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۸
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به راهکارهای محافظت از زانو گفت: پیاده‌روی روزانه، تغذیه مناسب و وزن ایده‌آل از ابتلا به آرتروز پیشگیری می‌کند.
کد خبر: ۱۲۳۵۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۱
مطالعه جدید نشان می دهد سیگار کشیدن و بیماری دیابت می تواند ریسک تجمع غیرعادی کلسیم در مغز را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۲۳۲۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۸
شیر و مشتقات آن به دلیل قابلیت زیستی شان، منبع خوب کلسیم هستند.
کد خبر: ۱۲۳۱۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۶
یک نقشه مطالعاتی نشان می دهد که میلیون ها نفر در سراسر جهان به دلیل مصرف کم کلسیم در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند.
کد خبر: ۱۲۳۰۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۴
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: گروه نان و غلات دربردارنده آهن، منیزیم و ویتامین های گروه بی است و 30 درصد کلسیم مورد نیاز بدن با مصرف روزانه آنها تامین می شود.
کد خبر: ۱۲۳۰۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۱
محققان در مطالعه جدید خود به ارتباط بین مصرف مکمل روزانه کلسیم و افزایش ریسک پولیپ در روده پی بردند.
کد خبر: ۱۲۲۹۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۳
طبق یافته محققان، میزان بیش از حد کلسیم در مغز منجر به تشکیل توده های سمی می شود که علامت بیماری پارکینسون هستند.
کد خبر: ۱۲۲۹۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۵
مطالعه جدید نشان می دهد مصرف مکمل های ویتامین D و کلسیم از افراد مسن در مقابل شکستگی لگن و سایر مشکلات استخوانی محافظت نمی کند.
کد خبر: ۱۲۲۷۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۳
محققان دریافته اند افراد دارای میزان پایین کلسیم در خون شان، بیشتر در معرض حمله قلبی ناگهانی قرار دارند.
کد خبر: ۱۲۲۵۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۶
طبق مطالعه اخیر محققان، اندازه گیری تشکیل کلسیم در عروق خونی می تواند شیوه خوبی برای ارزیابی ریسک حمله قلبی و سکته باشد.
کد خبر: ۱۲۲۳۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۲
انواع مکمل‌ها با برندها و فرمول‌های پیشرفته در بازار وجود دارند و تنوع بالای آنها باعث شده تا افراد با مصرف خودسرانه آنها دچار بیماری‌هایی شوند.
کد خبر: ۱۲۱۵۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۵
مطالعه جدید نشان می دهد مصرف مکمل های کلسیم به امید دوری از پوکی استخوان ممکن است احتمال ریسک دمانس یا زوال عقل را در زنان مسن افزایش دهد.
کد خبر: ۱۲۱۳۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۳۱
یک متخصص پوست و مو گفت: با توجه به اینکه مو یک ارگان زنده است شانه کردن بیش از اندازه باعث تضعیف و ریزش آن می شود.
کد خبر: ۱۲۱۲۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۲
به ازای ۲۸ گرم از بادام ۸۲ میلی گرم کلسیم وجود دارد. در میان آجیل‌ها، بادام سرشار از پروتئین، روغن‌های سالم، ویتامین B و سایر مواد معدنی همچون کلسیم است. بادامی که در روغن سالم تفت داده شده کلسیم بیشتری از بادام خام دارد. شما می‌توانید بادام برش خورده را روی سالاد و سایر مواد غذایی بریزید.
کد خبر: ۱۲۰۹۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۱
خوردن غذاهای مناسب، می تواند به شما در افزایش تراکم استخوان کمک کند. در ادامه قصد داریم به معرفی مواد غذایی که از پوکی استخوان جلوگیری می کنند، بپردازیم.
کد خبر: ۱۲۰۶۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۸
طبق مطالعات اخیر، کلسیم نه تنها موجب قوی شدن استخوان ها می شود، بلکه بر افزایش کیفیت خواب نیز تاثیر دارد.
کد خبر: ۱۲۰۵۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۰۳