اگر میخواهید قد بلندی داشته باشید ، باید مواد غذایی سالم مصرف کنید و از مصرف خوراکی های فاقد ارزش غذایی پرهیز کنید. ویتامین ها و مواد معدنی مثل پروتئین ها ، کلسیم ، منزیم و ویتامین دی برای رشد استخوان ها و افزایش قد ضروری است و کمبود آن می تواند عوارض و مشکلاتی را برای فرد به وجود آورد.
کد خبر: ۱۲۸۱۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۸
ورزش کردن سوختوساز بدن را بالا میبرد و در نتیجه دمای بدن و تعریق هم زیاد میشود اما همین فرایند طبیعی ممکن است در روزهای بسیار گرم تابستان یک چالش بزرگ برای ورزش کردن باشد و سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۱۲۵۸۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۶
در کنار گرفتن رژیم غذایی سالم و سرشار از انواع میوه و سبزیجات میتوانید با استفاده از حمام آب گرم به وزن دلخواه خود برسید.
کد خبر: ۱۲۲۲۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۶
سن بیولوژیکی افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، ۹ سال کمتر از سن تقویمی آنها است.
به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه یوتا عنوان می کنند ورزش منظم و پرتحرک می تواند پایه و اساس جوانی باشد چراکه موجب جوان ماندن سلول ها می شود.
کد خبر: ۱۲۲۲۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۸
به گفته محققان، ورزش با تحریک رشد سلول های جدید مغز موجب بهبود حافظه می شود.
کد خبر: ۱۲۱۶۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۹
طبق تحقیقات جدید، ورزش کردن در حالت خشم و عصبانیت احتمال بروز اولین حمله قلبی را در افراد افزایش می دهد.
کد خبر: ۱۲۱۵۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۲
ورزش کردن و پرداختن به فعالیت های هنری به تخلیه انرژی کمک کرده و باعث آرامش می شود.
کد خبر: ۱۲۱۰۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۵
متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه آب درمانی و پیادهروی سبب تقویت عضلات و کاهش کمردرد میشود،گفت: ورزش باعث شده قلب و ریه بهتر عمل کند و آمادگی بدنی نیز افزایش یابد.
کد خبر: ۱۲۰۷۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۳
برای برخی از افراد ورزش کردن در طول زمستان بسیار دشوارتر از فصل بهار و تابستان است که مطمئنا دلیل اصلی آن سرد بودن آب و هوا است. اما باید توجه داشته باشید که برای حفظ تندرستی خود باید ورزش کردن را در هر شرایط آب و هوایی و تمامی فصول، بخشی از زندگی خود قرار دهید.
کد خبر: ۱۱۸۷۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۳