بر اساس نتایج مطالعاتی که به تازگی منتشر شده است، بهترین ورزش برای سلامت مغز انجام ورزش های هوازی است که بتوان دست کم 45 دقیقه پشت سرهم انجام داد.
کد خبر: ۱۲۲۲۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۶
خستگی مفرط برای بسیاری از افراد، معضلی همیشگی به شمار می رود. در واقع این احساس خستگی در طول روز عوارض بسیاری از قبیل عدم تمرکز کافی وعدم رسیدگی به کارهای روزمره را به دنبال خواهد داشت بنابراین برای رفع این مشکل باید علل آن را شناسایی و چاره ای را برای حل آن بیندیشیم.
کد خبر: ۱۱۸۱۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۹
اگر تا به حال به این فکر افتاده اید که به محض پیدا کردن وقت مناسب به باشگاه بروید تا مقداری وزن کم کنید و تناسب مناسب داشته باشید اشتباه می کنید، زیرا بهتر است که زمان را از دست ندهید و با انجام حرکات ساده، شاهد بهترین نتایج باشید.
کد خبر: ۱۱۷۵۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۲۸