تکنیک های ساده ی سحرخیزی
صبح زود از خواب بلند شدن برای اکثریت انسان ها دشوار است و کلا کسانی که صبح زود از خواب بلند می شوند آن را به صورت یک عادت برای خود تبدیل کرده اند و برای همین است که می توانند هر صبح سحر خیز باشند و در اصل سحر خیزی یک مهارت نیست و کافی است آن را به صورت یک عادت روتین برای بدن خود تبدیل کنید.
کد خبر: ۱۲۸۷۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۷
تحقیقات نشان می دهد که سحرخیزی به شما کمک می کند تا مشکلات را پیش بینی کنید ، بهتر بخوابید و شاداب تر باشید. بنابراین اگر می خواهید سحرخیز باشید و سلامت خودرا تضمین کنید.
کد خبر: ۱۲۵۴۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۲
به گفته محققان، زنان میانسال و سالمندی که شب زود خوابیده و صبح ها هم زود بیدار می شوند کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.
کد خبر: ۱۲۳۲۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۳