روانشناسی سحرخیزی
سحرخیزی برای کودکان، به‌ویژه در آغاز سال تحصیلی، یکی از چالش‌های مهم خانواده‌هاست. تغییر از ریتم خواب تابستانی یا روزهای بدون نظم، به زمان‌بندی دقیق مدرسه معمولاً برای کودک سخت است.
کد خبر: ۱۳۱۹۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
سحرخیزی فرصتی برای تنظیم ذهنی و آرامش درونی
سحرخیزی یکی از عادت‌هایی است که همواره در فرهنگ‌ها و سنت‌های مختلف مورد توجه قرار گرفته و در سال‌های اخیر نیز روان‌شناسان و متخصصان سلامت روان اهمیت ویژه‌ای برای آن قائل شده‌اند. بیدار شدن در ساعات اولیه صبح تنها یک تغییر ساده در زمان خواب نیست، بلکه سبک زندگی و نگرش فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۱۳۱۹۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
تکنیک های ساده ی سحرخیزی
صبح زود از خواب بلند شدن برای اکثریت انسان ها دشوار است و کلا کسانی که صبح زود از خواب بلند می شوند آن را به صورت یک عادت برای خود تبدیل کرده اند و برای همین است که می توانند هر صبح سحر خیز باشند و در اصل سحر خیزی یک مهارت نیست و کافی است آن را به صورت یک عادت روتین برای بدن خود تبدیل کنید.
کد خبر: ۱۲۸۷۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۷
تحقیقات نشان می دهد که سحرخیزی به شما کمک می کند تا مشکلات را پیش بینی کنید ، بهتر بخوابید و شاداب تر باشید. بنابراین اگر می خواهید سحرخیز باشید و سلامت خودرا تضمین کنید.
کد خبر: ۱۲۵۴۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۲
به گفته محققان، زنان میانسال و سالمندی که شب زود خوابیده و صبح ها هم زود بیدار می شوند کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.
کد خبر: ۱۲۳۲۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۳