حمله پنیک یک وضعیت ناگهانی و ناخواسته است که با شدت و وحشت زیادی همراه است. در این وضعیت، فرد تجربه‌کننده احساس می‌کند که در معرض خطر بزرگی قرار دارد،
کد خبر: ۱۳۱۶۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۰
استرس را جوردیگری نگاه کنیم
پروفسور یان رابرتسان استاد کالج ترینیتی دوبلین که یکی از برجسته ترین محققان علوم اعصاب اروپا است، راهکاری چهار مرحله‌ای برای کنترل استرس و تبدیل آن به فرصتی برای موفقیت ارایه کرده است که می‌تواند زندگی‌افراد‌پراسترس‌را‌دگرگون‌کند.
کد خبر: ۱۳۰۵۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۷
با این تکنیک با اضطراب و نگرانی خداحافظی کنید
تکنیک "زمان نگرانی " برای کمک به کاهش زمان نگران بودن در مورد چیزهایی که خارج از کنترل شماست ، طراحی شده است .
کد خبر: ۱۳۰۵۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
آنچه درباره ی اضطراب کودکان باید بدانیم
اضطراب یکی از مهم‌ترین مشکلات روانشناختی است که عده زیادی در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. کودکان هم از این قاعده مستثنی نیستند و موارد بسیار زیادی از انواع اضطراب در کودکان وجود دارد
کد خبر: ۱۳۰۴۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷
راهکار مراقبت از کودکان در برابر اخبار ناگوار
؛ تمام کودکان دنیا حق دارند در محیطی امن زندگی کنند و دور از هر خشونتی باشند؛ اما متاسفانه امروزه کمتر به شرایط روحی آن‌ها توجه می‌شود. کودکان، به ویژه کودکانی که در سن پیش از مدرسه هستند هنگام رویارویی با حوادث ناگوار، بسیار حساس می‌شوند و همیشه به این فکر می‌کنند که ممکن است همان اتفاق‌های بد برای خودشان رخ دهد. در این روزهای پرفشار، والدین علاوه بر فشار روانی ناشی از اتفاقات جامعه وظیفه‌ی سنگین دیگری هم بر عهده دارند. (محافظت از روان فرزندان در برابر اخبار ناگوار). یادتان باشد ما حق داریم براساس شرایط پیش آمده غمگین و سوگوار باشیم، اما اضطراب و سوگواری حق دنیای کودکانه نیست.
کد خبر: ۱۳۰۳۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
اضطراب بازگشایی در کودکان
رفته رفته به آغاز سال تحصیلی نزدیک می شویم . سال تحصیلی که متفاوت تر از 3 سال گذشته است . امسال و بعد از 2 سال آموزش آنلاین قرار است از دوم مهر ماه فرزندانمان به صورت حضوری وارد مدرسه شوند . علاوه بر فرزندان ، خیلی از والدین نیز دچار این اضطراب و نگرانی هستند که چطور سال تحصیلی جدید را به صورت حضوری شروع کنند ؟
کد خبر: ۱۳۰۰۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۳
اضطراب بازگشایی مدارس
با نزدیک شدن فصل پاییز و ماه مهر و زمزمه هایی مبنی بر بازگشایی حضوری مدارس ، یکی از دغدغه های این روزهای والدین ، اضطراب کودکان برای حضور در مدرسه است .
کد خبر: ۱۳۰۰۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۱
چگونه استرس را کنترل کنیم؟
اگر میزان استرس و اضطراب بیشتر از حد معمول باشد سبب می شود تا افراد نتوانند به درستی بر روی کارها و افکارشان متمرکز شوند و تاثیرات منفی و مخربی بر روی سیستم ایمنی بدن باقی می گذارد و باعث ایجاد اختلال در زندگی افراد می شود.
کد خبر: ۱۲۵۳۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۹