حرکات کششی یکی از بخش های مهم برنامه گرم کردن بدن است که باعث افزایش عملکرد شما در برنامه تمرینی و همچنین پیشگیری از آسیب های ورزشی می شود.
کد خبر: ۱۱۸۸۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۱
بهترین راه برای گرم کردن بدن در کاهش دمای شدید فصل پاییز و زمستان، گرم کردن از داخل به بیرون است. در واقع این موضوع بدان معناست که به جای گذراندن تمام وقت خود در کنار وسایل گرم کننده، بهتر است که با مصرف مواد غذایی گرم از سلامتی خود در هوای سرد محافظت کنید.
کد خبر: ۱۱۸۷۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۰
ورزش با چند هدف انجام می شود، که می توان این اهداف را به سه دسته تقسیم کرد، ورزشی که برای فعالیت های حرفه ای انجام می شود، ورزشی که برای حفظ سلامتی و ایجاد نشاط و سالم ماندن بدن است و در نهایت ورزشی که برای درمان بیماری ها انجام می شود.
کد خبر: ۱۱۶۷۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۰۲