سحرخیزی فرصتی برای تنظیم ذهنی و آرامش درونی
سحرخیز ی یکی از عادت‌هایی است که همواره در فرهنگ‌ها و سنت‌های مختلف مورد توجه قرار گرفته و در سال‌های اخیر نیز روان‌شناسان و متخصصان سلامت روان اهمیت ویژه‌ای برای آن قائل شده‌اند. بیدار شدن در ساعات اولیه صبح تنها یک تغییر ساده در زمان خواب نیست، بلکه سبک زندگی و نگرش فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۱۳۱۹۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
تکنیک های ساده ی سحرخیزی
صبح زود از خواب بلند شدن برای اکثریت انسان ها دشوار است و کلا کسانی که صبح زود از خواب بلند می شوند آن را به صورت یک عادت برای خود تبدیل کرده اند و برای همین است که می توانند هر صبح سحر خیز باشند و در اصل سحر خیزی یک مهارت نیست و کافی است آن را به صورت یک عادت روتین برای بدن خود تبدیل کنید.
کد خبر: ۱۲۸۷۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۷
محققان می گویند زنانی که صبح ها زود از خواب بیدار می شوند، در قیاس با زنانی که دوست دارند تا دیروقت بخوابند، کمتر در معرض احتمال ابتلا به افسردگی هستند.
کد خبر: ۱۲۳۲۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۸
برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند و این در حالی است که نمی دانند قهوه شاید این وضعیت را بدتر کند بخصوص اگر همراه با شیرین کننده های مصنوعی استفاده شود.
کد خبر: ۱۲۰۸۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۱
یک خبر خوشحال کننده برای دبیرستانی ها،
معاون آموزش متوسطه وزیر آموزش و پرورش از کاهش ساعات درسی دوره متوسطه از سال تحصیلی جدید خبر داد.
کد خبر: ۱۱۵۸۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۲۷