افکاری که لحظه به لحظه در ذهن شما شکل میگیرد ، اثر قدرتمندی بر چگونگی عملکرد مغزتان دارد. شناسایی و تغییر افکار منفی راهکار مناسبی است که می تواند عملکرد مغز را به حد مطلوب برساند.
تحقیقات نشان می دهد افکار مثبت به مغز آرامش می بخشد ، درحالیکه افکار منفی باعث متراکم شدن آن مناطق مغز می شود و افسردگی و اضطراب را افزایش می دهد.
کد خبر: ۱۲۹۳۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۶
راهکارهایی برای غلبه بر افکار منفی
منفی نگری می تواند زمینه ساز بیماری های روحی و روانی و عدم موفقیت در زندگی شود، در اولین نگاه برای از بین بردن این افکار متوسل به سرکوب کردن و حذف آنها با عقب راندشان از ذهن مان می کنیم
کد خبر: ۱۲۸۲۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۵
هجوم افکار منفی و ناخوشایند یکی از نشانه های بارز اضطراب و دیگر اختلالات روحی و روانی است که بسیاری از افراد ممکن است آن را تجربه کنند. حتی هنگامی که سایر علائم بیماری در شما دیده نمی شود ، این حالت ممکن است در هنگام استرس یا اضطراب به سراغ تان بیاید و آرامش روح و روان تان را به هم بریزد.
کد خبر: ۱۲۶۲۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۶
گفتگوهای درونی اگرچه همان فکرهای درونی شما هستند ، اما همیشه مفید و مؤثر واقع نمی شوند.درواقع اگر تمرکز ذهن بیشتر بر جنبه های منفی اتفاقات باشد و به طور مکرر خاطرات منفی را یادآوری کند ، تبدیل به نشخوار های ذهنی می شود.
کد خبر: ۱۲۵۶۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۵
عزت نفس احساسی درونی است که از باور ها و افکار ما نسبت به خودمان نشأت می گیرد. هنگامی که عزت نفس بالایی داریم ، درباره ی خود و زندگی احساس مثبتی داریم و قادریم با فراز و نشیب های زندگی دست و پنجه نرم کنیم. در حالی که کمبود یا فقدان عزت نفس موجب می شود تا نسبت به حل چالش های زندگی احساس ضعف کنیم و با شکست مواجه شویم.
کد خبر: ۱۲۵۴۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۸
یک بررسی جدید نشان می‌دهد شیوه واکنش مثبت یا منفی اطرافیان ما به حوادث استرس‌زا در هنگامی که ما در میانه یک مرحله انتقالی عمده زندگی هستیم، ممکن است به ما هم سرایت کند.
کد خبر: ۱۲۳۰۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۸
بدیهی است كه باورهای ما رفتارمان را شكل می‌دهد و رفتارمان متأثر از باورهایمان است. اگر باورهای سالم و سازنده داشته باشیم، انرژی بیشتری كسب كرده و نیروی تازه‌ای برای زندگی در ما ایجاد می‌شود. باورهای مثبت موجب افزایش انرژی ، تولید حركت و سازندگی می‌شود.
کد خبر: ۱۲۲۹۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۴
یاد آوری خاطرات بد گذشته و افکار منفی موجب اختلال در زندگی روزمره و عدم موفقیت می شود.
کد خبر: ۱۲۲۳۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۵