میزان سوخت و ساز کالری برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند یا برنامه ورزشی خاصی را دنبال می کنند، بسیار مهم است؛ اکنون با برنامه ای ساده می توانید میزان کالری تان را محاسبه کنید.
کد خبر: ۱۱۹۷۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۰۴
مطالعات نشان می دهد؛
مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف روزانه صبحانه غنی از پروتئین از جمله شیر، تخم مرغ، گوشت و ماست می تواند به کاهش وزن ناسالم نوجوانانی که اضافه وزن دارند، کمک کند.
کد خبر: ۱۱۹۵۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۲۹
یک کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه کاهش وزن با خوردن غذاهای سالم و به میزان لازم امکان پذیر است، گفت: با فعالیت بیشتر می‌توان از اضافه وزن جلوگیری کرد.
کد خبر: ۱۱۹۴۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۷
وزیر بهداشت:
وزیر بهداشت با اشاره به اینکه انسان سالم محور توسعه است و این در حالی است که ۲۵ میلیون نفر از مردم کشورمان اضافه‌وزن دارند، گفت: فشار خون علت مرگ نیمی از ایرانی‌هاست در حالی که ۵۰ درصد مردم نمی‌دانند فشار خون دارند.
کد خبر: ۱۱۹۲۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۵
مطالعات محققان کالج سلطنتی لندن نشان می دهد که اضافه وزن نتیجه بی تحرکی نیست؛ بلکه شکر و کربوهیدرات عوامل اصلی چاقی هستند.
کد خبر: ۱۱۹۲۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۵
این توصیه‌ها برای کاهش حدود 4 کیلوگرم وزن است و اگر به مدت یک ماه هم رعایت شود کافی است ولی رعایت کردن آنها بدون نظر متخصصین تغذیه برای کاهش وزن‌های بالا (بیش از 4 کیلوگرم) پیشنهاد نمی‌شود.
کد خبر: ۱۱۹۲۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۸
تحقیقات نشان می دهند کارمندانی که ساعت های طولانی پشت میز می نشینند یا افرادی که اضطراب شغلی بالایی دارند، احتمال بیشتری برای چاقی و یا ابتلا به بیماری های دیگر دارند.
کد خبر: ۱۱۹۰۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۱
گاهی اوقات برخی موارد و نکات کوچکی هستند که رعایت نکردن آنها باعث می شود تا دور کمر لباس های شما روز به روز برای شما تنگ تر شود. اما با شناخت این موارد و رعایت نکات می توانید علاوه بر زیبایی از خطر مرگ یا گذراندن یک زندگی سخت و دردناک خود را نجات دهید.
کد خبر: ۱۱۹۰۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۶
امروزه بسیاری از افرادی که از اضافه وزن رنج می برند، به دنبال کاهش وزن هستند و راه های مختلف بسیاری را نیز امتحان می کنند که تمامی آنها روش های درست و سنجیده ای نیستند.
کد خبر: ۱۱۹۰۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۱
اضافه وزن عارضه ای است که اکثر مردم از آن شکایت می کند. راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما اگر بدانید که بدون کم کردن مقدار وعده های غذایی نیز می توانید با سرعت و راحتی بیشتری، به کاهش وزن خود کمک کنید، دیگر گرسنگی های بی مورد را تحمل نخواهید کرد.
کد خبر: ۱۱۸۹۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۶
رییس پژوهشکده چاقی مادر و کودک ارومیه گفت: پیش بینی می شود تا سال 2015 میلادی فراوانی توام اضافه وزن و چاقی در ایران به 54 درصد در مردان و 74 درصد در زنان برسد.
کد خبر: ۱۱۸۷۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۳
درفصل زمستان به علت سرما ، معمولا با نوشیدنی های گرم و شیرین و غذاهای چرب رژیم غذایی سالم ما مختل می شود . اغلب ما فعالیت کمی داریم و بیشتر تمایل داریم در خانه بمانیم و این موجب اضافه وزن می شود.
کد خبر: ۱۱۸۶۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۰
دیابت نوع 2 در اثر مقاومت به انسولین ایجاد می شود و شیوه های زندگی نادرست اعم از تغذیه ناسالم، عدم تحرک بدنی و به دنبال آن چاقی شکمی، نقش بسزایی را در ابتلا به این بیماری ایفا می کند.
کد خبر: ۱۱۸۶۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۸
سندروم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطرساز از قبیل افزایش بافت چربی در اطراف شکم، اختلال در میزان چربی های خون، بالا بودن تری گلیسریدها، فشار خون بالا و مقاومت به انسولین است که منجر به بروز بیماری های قلبی- عروقی و دیابت در یک شخص می شود.
کد خبر: ۱۱۸۵۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۹
در حالی که هشدارها در مورد سرطان سینه سر به فلک کشیده، اغلب ما همچنان در خواب غفلت به سر برده و از انواع دیگر و مهلک تر سرطان هایی که جان زنان را به شدت تهدید می کنند، بی خبر هستیم. برخی از سرطان ها طی 10 سال یا حتی بیشتر گسترش می یابند، اما خوشبختانه زمان به نفع شما است و شما برای پیشگیری از ابتلا به سرطان اقدامات فراوانی را می توانید انجام دهید.
کد خبر: ۱۱۸۵۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۷
یکی از موثرترین روش ها برای از بین بردن چربی ناحیه خاصی از بدن این است که در کنار کاهش جذب کالری و رعایت رژیم غذایی متعادل، ورزش های خاصی را نیز انجام دهید.
کد خبر: ۱۱۸۳۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۱
برای خیلی از افراد بالا رفتن سن با مشکلات زیادی همراه می شود که یکی از آنها بالا رفتن عقربه ترازو است که این موضوع هم دلایل بسیاری را به همراه دارد اما می توانید نگذارید این اتفاق بیافتد و اگر می خواهید همچنان شاداب و سرحال و جوان به نظر برسید باید مراقب وزن خود باشید.
کد خبر: ۱۱۸۳۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۳۱
جوانی بهترین دوره زندگی ما انسان ها است که با رعایت برخی نکات می توان پیری را به تعویق انداخت و علاوه بر جسم، روح خود را نیز جوان نگه داریم.
کد خبر: ۱۱۸۳۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۷
کارشناسان معتقدند که هر انسانی باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابد و با انجام این کار احتمال بروز چاقی، انواع بیماری ها و پیری زودرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهند.
کد خبر: ۱۱۸۳۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۴
زمانی که ما واقعا گرسنه هستیم، معده و مغز و یا هر دو آنها علایمی را می فرستند که خوردن آغاز شود. علایمی که معده می فرستد معمولا صدای قار و قور شکم، تیر کشیدن معده و حس خالی بودن آن است. اما از علامت های مغزی می توان به سردرد، عدم تمرکز و زودرنجی، اشاره کرد. اما گاهی اوقات این احساس گرسنگی در ما ممکن است که یک شوخی محض باشد و ما را گول بزند.
کد خبر: ۱۱۸۲۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۰