اگر شما هم صبح که از خواب بیدار می شوید احساس خوبی ندارید، باید به شما بگوییم که تنها نیستید. اما برای رفع این مشکل چه باید کرد؟ با ما همراه شوید.
کد خبر: ۱۳۰۹۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۶
متخصصان می‌گویند دلایل زیادی وجود دارد که چرا بانوان ممکن است بیشتر از مردان به خواب نیاز داشته باشند. برای نمونه احتمال بی خواب ی در زنان ۴۰ درصد بالاتر از مردان است.
کد خبر: ۱۳۰۹۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
مدت‌هاست این باور وجود دارد که ورزش قبل از خواب می‌تواند استراحت خوب شبانه را سخت‌تر کند. مطالعات جدید نشان داده‌اند که انجام تمرینات ورزشی نزدیک به زمان خواب بدون ایجاد اختلال در خواب امکان‌پذیر است.
کد خبر: ۱۲۷۲۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
بیش از 45 درصد از مردم جهان از بی خواب ی رنج می برند و این افراد برای درمان این اختلال از داروهای شیمیایی استفاده می کنند. درمان های سنتی و بدون عوارضی وجود دارد که افراد با استفاده از آن می توانند خواب آرام و راحتی را تجربه کنند.
کد خبر: ۱۲۶۸۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
هنگام رفتن به رخت خواب ، افراد معمولاً مراسم مختلفی را برای آماده شدن برای خواب آرام شبانه انجام می دهند، مانند حمام آب گرم یا انجام یوگا در شب. اما آیا نوشیدن یک فنجان شیر گرم قبل از خواب تاثیری در خواب آرام و راحت دارد؟
کد خبر: ۱۲۶۷۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
متخصص طب کار و فلوشیپ پزشکی و اختلالات خواب گفت: برای این که خواب خوبی داشته باشیم باید بهداشت خواب را رعایت کنیم در غیراینصورت مبتلا به اختلال در خواب خواهیم شد.
کد خبر: ۱۲۶۷۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
بی خواب ی ،یک اختلال خواب است؛ هنگامی که فردی نمی تواند خوب ب خواب د، باعث خستگی روزانه، بی حالی، بی ثباتی عاطفی، اختلال حافظه،سرگیجه، تحریک پذیری، عملکرد ضعیف می شود.
کد خبر: ۱۲۵۸۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۸
مشکلات خواب در کودکان یکی از شایع ترین اختلالات رفتاری است که می تواند کودک را در معرض مشکلات جسمانی ، روانی و عاطفی قرار دهد و به آرامش خانواده آسیب برساند. درمقابل خواب سالم به حفظ و بازسازی سلامت جسم و روح ، افزایش کیفیت زندگی و عملکرد صحیح کودک در طول روز کمک می کند و هم چنین می تواند در تنظیم حرارت ، ایجاد و ذخیره ی انرژی اهمیتی حیاتی داشته باشد.
کد خبر: ۱۲۵۷۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۱
خواب یکی از لذت بخش ترین و محبوب ترین ترین پدیده هایی است که در زندگی روزمره به ما نیروی تازه ای می بخشد و مارا از استرس و فشارهای روانی رها می سازد. با این حال گفته می شود زیاده روی در خواب می تواند تأثیرات منفی بر بدن بگذارد و سلامت جسم و روح ما را تهدید کند.
کد خبر: ۱۲۵۵۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۸
تحقیقات نشان می دهد که سحرخیزی به شما کمک می کند تا مشکلات را پیش بینی کنید ، بهتر ب خواب ید و شاداب تر باشید. بنابراین اگر می خواهید سحرخیز باشید و سلامت خودرا تضمین کنید.
کد خبر: ۱۲۵۴۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۲
خواب زیاد شاید به ظاهر بسیار لذت بخش باشد اما عوارض خطرناکی دارد که امیدواریم با دانستن آن ها دیگر این عادت را کنار بگذارید و بدن سالم تری داشته باشید.
کد خبر: ۱۲۵۴۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۱
کابوس به خواب های ترسناکی گفته می شود که فرد را از خواب می پراند و استرس و اضطراب زیادی را به او وارد می کند.
کد خبر: ۱۲۵۳۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۲
مغز و سلول های شما حتی زمانی که خواب هستید در حال فعالیت هستند که این فعالیت می‌تواند منجر به سوزاندن مقدار چشمگیری کالری شود.
کد خبر: ۱۲۵۳۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۰
برای درمان خروپف محصولات متعددی در دسترس هستند، اما اکثر آنها تاثیر گذار و اثربخش نمی باشند. هیچ معجزه وجود ندارد، اما یک سری تغییرات در شیوه زندگی و درمان های خانگی می توانند به کنترل آن کمک کند
کد خبر: ۱۲۴۹۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
پژوهشگران "موسسه ملی علوم و فناوری اولسان"(UNIST) کره جنوبی در مطالعه اخیرشان ارتباط میان دمای محیط و کیفیت خواب را مورد بررسی قرار دادند.
کد خبر: ۱۲۴۸۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۷
خروپف علاوه بر تولید صداهای آزار دهنده و ناگواری که برای اعضای خانواده مزاحمت ایجاد می کند ، خروپوف می تواند علامت یک بیماری جدی باشد.
کد خبر: ۱۲۴۷۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۱
طبق نتایج یک مطالعه جدید، زود خواب یدن و پیروی از یک روند خواب منظم به کاهش ریسک چاقی و اضافه وزن در کودکان کمک می کند.
کد خبر: ۱۲۴۷۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۳
کودکان حتی اگر یک روز پرمشغله و پرجنب و جوش را در مهدکودک تجربه کرده باشند، و بعد از آن هم در خانه اوقاتشان را به بازی گذرانده باشند،باز هم در مقابل خواب مقاومت می کنند. زمانی هم که بالاجبار به رخت خواب می روند، هیچ تضمینی برای خواب یدنشان وجود ندارد. پس والدین چه کاری باید انجام دهند؟
کد خبر: ۱۲۴۵۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۵
بسیاری از ما در ساعت های غیر کاری هم مشغول فکر کردن به کار و مسائل مربوط به هستیم. هرچند گاهی اوقات در همین زمان ها ایده های خوبی به سرمان می زند اما این مشغله ذهنی گاهی به استرس در رابطه با کار تبدیل شده و خود را به صورت بیدار ماندن تا ساعت های طولانی یا بیدار شدن در نیمه شب نشان می دهد.
کد خبر: ۱۲۴۴۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۷
دانشمندان سوئیسی در بررسی جدیدی نشان دادند که یادگیری واژه‌های جدید در خواب ، امکان‌پذیر است.
کد خبر: ۱۲۳۷۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۳