زنجیری که آرامش ذهنی شما را می بلعد
نشخوار فکری (Rumination) یکی از رایج‌ترین الگوهای ذهنی است که بسیاری از افراد بدون آنکه متوجه باشند، درگیر آن هستند. این پدیده به معنای تفکر مداوم، تکراری و وسواسی درباره یک موضوع خاص، اغلب با تمرکز بر جنبه‌های منفی آن است.
کد خبر: ۱۳۱۸۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
تأثیر عمیق محیط خانواده و نحوه تعامل اعضای خانواده با یکدیگر بر این نوع تفکر است.
کد خبر: ۱۳۱۸۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
کد خبر: ۱۳۱۸۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۴
کد خبر: ۱۳۱۷۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
نشخوار ذهنی
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که موقع خواب یا هر زمان دیگری افکاری زیادی به مغز شما هجوم می‌آورند و یا بعداز جر و بحث با کسی مدام با خودتان کلنجار می روید که منظور طرف مقابل از حرفش چه بوده است؟ مدام جزییات اتفاق را ارزیابی می کنید و گفتگوها را تکرار می کنید و مدام افسوس می خورید که ای کاش به صورت دیگری جواب او را می دادم.
کد خبر: ۱۲۸۶۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۵
گفتگوهای درونی اگرچه همان فکرهای درونی شما هستند ، اما همیشه مفید و مؤثر واقع نمی شوند.درواقع اگر تمرکز ذهن بیشتر بر جنبه های منفی اتفاقات باشد و به طور مکرر خاطرات منفی را یادآوری کند ، تبدیل به نشخوار های ذهنی می شود.
کد خبر: ۱۲۵۶۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۵