انتخاب هوشمندانه نوشیدنی هایی که شما در طول روز مصرف می کنید، می تواند تاثیر بسزایی در افزایش ضریب هوشی شما داشته باشد. به عنوان مثال نوشیدنی هایی که حاوی شیرین کننده های مصنوعی و رنگ های سمی هستند، می توانند تاثیرات مخربی را بر روی مغز بگذارند.
کد خبر: ۱۱۸۹۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۱
موز، میوه ای است که قندهای مختلف و فیبر بسیار بالایی دارد. به همین دلیل، انرژی زیادی را برای بدن شما فراهم می کند و می تواند خواص بسیاری برای سلامتی ما به همراه داشته باشد و بهتر از قرص های شیمیایی و داروها برخی از مشکلات جسمی ما را برطرف کنند.
کد خبر: ۱۱۸۹۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۹
میان وعده ها یک وعده بسیار مهم برای کودکان و همچنین بزرگسالان محسوب می شود، زیرا میان وعده ها اغلب حاوی مواد مغذی ارزشمندی هستند که فقط با مصرف وعده های غذایی تامین نمی شوند و با مصرف این وعده های غذایی فرد احساس سیری کرده و همین احساس سیری مانع از پرخوری و در نتیجه مانع از اضافه وزن می شود.
کد خبر: ۱۱۸۵۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۳۰
برای کاهش وزن، فیبر به میزان کافی مصرف کنید؛
مصرف غذاهای سرشار از فیبر می تواند در کاهش وزن، تاثیر بسزایی داشته باشند. اما متاسفانه بسیاری از افراد در این مورد اطلاعات کافی ندارند و نمی دانند که چگونه می توان فیبر کافی در رژیم غذایی روزانه مصرف کرد.
کد خبر: ۱۱۸۴۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۹
زمانی که کودک به سنی می رسد که می خواهد شروع به خوردن مواد غذایی جامد کند، اکثر والدین می خواهند علاوه بر معرفی طعم و مزه جدید، ارزش مواد غذایی او نیز حفظ شود. اما واقعا کدام یک از مواد غذایی مناسب معده کوچک این عزیزان است؟
کد خبر: ۱۱۸۰۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۳۱
با یک رژیم غذایی می توان به کاهش کلسترول و فشار خون و در نهایت سلامت قلب کمک کرد. کلمه DASH مخفف عبارت for Dietary Approaches to Stop Hypertension به معنی رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از فشار خون بالا است. حتی اگر که فشار خون بالایی هم نداشته باشید، دنبال کردن این رژیم غذایی می تواند برای شما سودمند باشد. از آنجایی که این رژیم غذایی به شما روش درست غذا خوردن را نشان می دهد، به کاهش وزن شما نیز کمک می کند.
کد خبر: ۱۱۷۰۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۲۰
برای اینکه کودک دلبند شما همیشه سالم و سلامت باشد به یک سری ویتامین و مواد معدنی نیازمند است. به عنوان مثال کودک برای رشد استخوان ها و دندان های خود به کلسیم نیاز دارند. ویتامین ها برای سلامت جسم و عملکرد روزانه بدن بسیار ضروری هستند.
کد خبر: ۱۱۶۸۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۲۵
آقایان بخوانند؛
تغذیه آقایان با خانم ها تفاوت های اساسی دارد به عنوان مثال خانم ها در طول دوران بارداری و شیر دهی به مواد مغذی خاصی نیاز دارند در حالی که آقایان برای حفظ توده استخوانی، عضلانی خود به مواد مغذی نیازمند هستند.
کد خبر: ۱۱۶۳۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۱۳