خواب و استراحت از جمله مهم ترین مسایل دخیل در بحث سلامتی جسم و همچنین روحی فرد است. کم خوابی و بی خوابی می تواند آسیب های فراوان جسمی و روحی را به فرد وارد کند و یکی از نکات مهم برای داشتن خوابی راحت و عمیق تغذیه است.
کد خبر: ۱۱۹۰۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۹
امروزه بسیاری از افرادی که از اضافه وزن رنج می برند، به دنبال کاهش وزن هستند و راه های مختلف بسیاری را نیز امتحان می کنند که تمامی آنها روش های درست و سنجیده ای نیستند.
کد خبر: ۱۱۹۰۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۱
برخورداری از دانش تغذیه ورزشی می تواند به افزایش عملکرد ورزشی و سرعت عضله سازی کمک کند و اگر در کنار انجام تمرینات ورزشی خود از این علم به درستی استفاده نکنید، می توان گفت که فعالیت ورزشی شما بازدهی چندانی نخواهد داشت.
کد خبر: ۱۱۸۹۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
سن واقعی شما تنها اعداد و ارقام در شناسنامه شما نیست بلکه این موضوع که آیا سن واقعی شما با ظاهر شما هماهنگی دارد یا خیر، به شدت به شیوه زندگی شما بستگی دارد. برخی از افراد هستند که بسیار کمتر از سن واقعیشان به نظر می رسند و گروهی دیگر با اینکه سن زیادی ندارند اما بسیار مسن تر نشان می دهند.
کد خبر: ۱۱۸۸۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۸
اگزما، همان التهاب پوست است که خارش های پایان ناپذیر، خشکی و قرمزی پوست آن ، فرد مبتلا را بسیار آزار می دهد. زمستان فصلی است که باعث تشدید یا بروز مجدد اگزما می شود، برای مقابله طبیعی با این عارضه می توانید از مواد غذایی کمک بگیرید.
کد خبر: ۱۱۸۸۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۳
برای اینکه از زندگی سالمی لذت ببرید باید انرژی بدن خود را با مواد مغذی که نیاز دارد، تامین کنید. برای این کار می توانید آشپزخانه خود را از موادغذایی ناسالم خالی کنید و با نگه داشتن غذاهای سالم برای استفاده، محیط را برای جایگزین کردن عادت های سالم آماده کنید.
کد خبر: ۱۱۸۷۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۴
متاسفانه برخی مواد غذایی در لیست مصرفی روزانه ما قرار دارند که مضرات بسیاری را برای سلامتی ما به همراه دارند. از این رو با انتخاب جایگزین های مناسب، می توانید تعادل مواد مغذی را حفظ کنید و از طعمی مشابه با آنها همراه با خواص فراوان، لذت ببرید. اما به خاطر داشته باشید که در ارتباط با مواد غذایی که میل می کنید، دچار وسواس نشوید.
کد خبر: ۱۱۸۷۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۱
روش صحیح پخت و مصرف مواد غذایی از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا در صورت استفاده ناصحیح از آنها ممکن است که نه تنها قادر به جذب مواد مغذی موجود در آنها نباشید بلکه ضرر و زیان هایی را نیز برای سلامتی شما به همراه داشته باشند.
کد خبر: ۱۱۸۷۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۶
مواد غذایی به شیوه های مختلف می توانند با استرس مقابله کنند. برخی از مواد غذایی سطح سروتونین بدن را افزایش می دهند و برخی دیگر سطح کورتیزول و آدرنالین را کاهش می دهند. در واقع، یک برنامه غذایی مناسب با کاهش فشار خون و تاثیر مثبت بر سیستم ایمنی بدن می تواند استرس را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۸۷۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۵
قبل از اینکه برای تسکین سردرد خود یک قرص بخورید، علت آن را کشف کنید. عوامل سردرد زیاد هستند، اما علت اصلی به شیوه زندگی مربوط است. آنچه که به طور مرتب می خوریم، روی جریان مفید انرژی و خون، به سوی مغز اثر می گذارد و برخی خوراکی ها خود عامل اصلی سردرد هستند.
کد خبر: ۱۱۸۷۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۸
بی خوابی نه تنها منجر به گیجی در روز بعد می شود بلکه خواب ناکافی در دراز مدت منجربه دیابت، افسردگی، بیماری های قلبی عروقی، پوست خسته و حتی افزایش وزن می شود. غفلت از برخی نکات کوچک می تواند منجر به اختلال خواب شود.
کد خبر: ۱۱۸۶۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۰
مردان باید بیشتر مراقب تغذیه خود باشند، نیازهای تغذیه ای برای آنها به دلیل ساختار متفاوت فیزیکی، با زنان متفاوت است. مردان باید بدانند که بدنشان به چه چیزهایی نیاز دارد و چه غذاهایی به حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری های شایع مردان کمک می کند.
کد خبر: ۱۱۸۶۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۸
سخنگوی سازمان غذا و دارو گفت، این سازمان مجوز تولید 17 محصول غذایی و شرکت تولید کننده آنها را باطل کرده است.
کد خبر: ۱۱۸۴۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۲
بانک مرکزی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران را در هفته منتهی به یازدهم مهرماه اعلام کرد. بر پایه این گزارش، قیمت 5 گروه کالای اصلی در این هفته کاهش، 4 گروه افزایش و 2 گروه نیز ثابت بود.
کد خبر: ۱۱۸۴۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۵
یک دانشجوی انگلیسی برای جلوگیری از دور ریزی محصولات غذایی، برچسبی با واکنش بیولوژیکی طراحی کرده است که تاریخ انقضا را با توجه به وضعیت مواد غذایی داخل بسته به روز می کند.
کد خبر: ۱۱۸۴۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۲
جوانی بهترین دوره زندگی ما انسان ها است که با رعایت برخی نکات می توان پیری را به تعویق انداخت و علاوه بر جسم، روح خود را نیز جوان نگه داریم.
کد خبر: ۱۱۸۳۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۷
بوی بد دهان از آنجایی که اطرافیان شما را می رنجاند در زیبایی ظاهری شما تاثیر بسیار ناخوشایندی خواهد داشت و برای از بین بردن آن راه های بسیاری وجود دارد که بهترین و سالم ترین این راه ها، مصرف مواد غذایی کاملا طبیعی است.
کد خبر: ۱۱۸۳۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
در جوانی، استخوان های بدن ما قوی هستند اما به محض اینکه سن بالاتر می رود آنها ضعیف تر می شوند. این موضوع علاوه بر خانم ها، در آقایان نیز بسیار شایع است اما راه هایی برای جلوگیری از این فرایند وجود دارد که یکی از بهترین راه های دفاع، رژیم غذایی و انتخاب هوشمندانه مواد غذایی است.
کد خبر: ۱۱۸۱۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۰۱
زمانی که کودک به سنی می رسد که می خواهد شروع به خوردن مواد غذایی جامد کند، اکثر والدین می خواهند علاوه بر معرفی طعم و مزه جدید، ارزش مواد غذایی او نیز حفظ شود. اما واقعا کدام یک از مواد غذایی مناسب معده کوچک این عزیزان است؟
کد خبر: ۱۱۸۰۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۳۱
به مناسبت ماه رمضان:
برخی از مواد غذایی هستند که به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و دسته ای از ویتامین ها و مواد مغذی با تقویت سیستم ایمنی بدن از بروز دسته از بیماری ها جلوگیری می کنند و رویه پیری را به شدت کاهش می دهند.
کد خبر: ۱۱۷۹۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۲۱