اگر دچار اضافه وزن هستید، می‌توانید با دقت در انتخاب مواد غذایی در ماه رمضان هم به اعمال شرعی خود بپردازید و هم به تناسب اندام بسیارخوبی دست یابید.
کد خبر: ۱۲۲۲۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۶
روزه داری می تواند بدن را به تولید بیشترهورمون رشد وادارد؛ این هورمون با روند پیری ارتباط مستقیمی دارد. وقتی بدن میزان بیشتری از این هورمون تولید کند، دیرتر نیز پیر می شود.
کد خبر: ۱۲۲۲۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۰
محققان دریافته اند آووکادو به کاهش وزن ، کاهش شاخص توده بدنی و همچنین کاهش اندازه دورکمر کمک می کند.
کد خبر: ۱۲۲۲۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۰
طبق یافته های جدید، نوعی جراحی کاهش وزن موسوم به «بای پس معده به روش Roux-en-Y» موجب تغییرات اساسی در شمار میکروب های دستگاه گوارش می شود.
کد خبر: ۱۲۲۲۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۸
در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌مدت می‌دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند.
کد خبر: ۱۲۲۲۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۱
لاغری و تناسب اندام برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است و می توانید با تغییراتی هرچند کوچک در مهمترین وعده غذایی خود به آن دست یابید.
کد خبر: ۱۲۲۱۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۰
تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی های سالم، ویتامین و مواد معدنی است که می تواند به افراد پیروی کننده از رژیم لاغری کمک کند.
کد خبر: ۱۲۲۱۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۳
اگر می‌خواهید وزن کم کنید یا هنگام ورزش کردن با دردهای عضلانی مواجه می‌شوید، از خوردن هندوانه غافل نشوید.
کد خبر: ۱۲۲۱۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۳
متخصصان تغذیه برای کاهش وزن مصرف چند ماده خوراکی را معرفی می کنند.
کد خبر: ۱۲۲۱۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۹
یک متخصص تغذیه درباره راههای جلوگیری از چاق شدن پس از نعطیلات عید نوروز توضیحاتی ارائه داد.
کد خبر: ۱۲۲۰۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۵
برخی افراد به رغم تلاش زیاد برای کاهش وزن ، نمی توانند وزن اضافی خود را کم کنند؛ این موضوع دلایل مختلفی همچون مصرف نکردن آب به اندازه کافی ، کمبود خواب و برخی بیماری ها دارد.
کد خبر: ۱۲۲۰۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۴
گیاهان می توانند اشتها را کاهش دهند. البته برخی گیاهان دارای عوارض جانبی هستند و برخی را باید بااحتیاط مصرف نمود. ولی مصرف گیاهان برای اهداف دارویی به نسبت مصرف داروهای شیمیایی مطمئن تر است. برای دست یابی به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام مصرف گیاهان دارویی به تنهایی مؤثر نمی باشد و حتماً باید به همراه رعایت رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی باشد. گیاهان دارویی را می توان به صورت قرص های مکمل (تهیه شده از عصاره گیاهان)، جوشانده، دمنوش و... استفاده کرد.
کد خبر: ۱۲۲۰۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۴
با توجه به نزدیک شدن به سال جدید می توانید با این رژیم غذایی ۱۰ روز مانده به نوروز وزن خود را ۵ کیلو کم کنید.
کد خبر: ۱۲۲۰۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۱
ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی موجب کاهش تاثیر رژیم غذایی پرچرب شده و از اضافه وزن پیشگیری می کند.
کد خبر: ۱۲۲۰۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۱
بسیاری از افراد برای لاغری دست به کارهای عجیب و غریبی می زنند که با راه هایی بسیار ساده نیز می توان کاهش وزن داشت و لاغر شد.
کد خبر: ۱۲۲۰۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۸
اضافه وزن و چاقی به یکی از مشکلات اساسی دنیای امروز مبدل شده است، و در همین راستا، بازار محصولات و روش های کاهش وزن از محبوب بالایی برخوردار شده اند. هر زمان که خبری درباره یک رژیم غذایی جدید می شنوید که کاهش وزن سریع را وعده می دهد، احتمالا وسوسه می شوید که آن را امتحان کنید. به عنوان مثال، رژیم غذایی مونو (Mono Diet) را مد نظر قرار دهید که بنابر گزارش گوگل یکی از پر جستجوترین رژیم های غذایی در سال 2016 بوده است. این رژیم غذایی شامل خوردن تنها یک ماده غذایی (به عنوان مثال، سیب یا موز) یا یک نوع از مواد غذایی (به طور معمول میوه ها یا سبزیجات) می شود.
کد خبر: ۱۲۲۰۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۱
در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ورزش کنند. با این وجود، واتانابه قصد داشت به افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، اما از زمان یا علاقه کافی برای ورزش برخوردار نیستند، کمک کند.
کد خبر: ۱۲۱۹۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۳
یکی از خوشمزه‌ترین میوه های مناطق استوایی به دلیل خواص فراوان درمانی و زیبایی که دارد، لقب "پرخاصیت‌ترین میوه جهان" را به خود اختصاص داد.
کد خبر: ۱۲۱۹۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۳
مطالعه جدید محققان نشان می دهد افرادی که بیشتر پاستا مصرف می کنند در مقایسه با سایرین، رژیم غذایی بهتری داشته و مواد مغذی بیشتری مصرف می کنند.
کد خبر: ۱۲۱۹۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۳
کارشناسان تغذیه توصیه می کنند با گنجاندن برخی سرکه ها در رژیم غذایی خود از خواص متعدد آن بهره مند شوید.
کد خبر: ۱۲۱۹۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۸