زمانی که خواب هستید، بدن سوخت مورد نیاز خود را برای انجام وظایف خود از دیگر اندام های بدن تامین می کنند که با آغاز صبح، بدن از حالت استراحت بیرون می آید و به انرژی و غذا احتیاج دارد و این سوخت را باید از خوردن وعده های غذایی از جمله صبحانه، تامین کند.
کد خبر: ۱۱۸۲۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۲
تقویت سوخت و ساز بدن هدفی سخت اما دست یافتنی برای کسانی است که مراقب وزن خود هستند اما سرعت سوزاندن کالری در بدن به چند عامل از قبیل ژنتیک، سن و جنسیت بستگی دارد.
کد خبر: ۱۱۸۱۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۰۴
اگر برای کاهش وزن به دنبال راهی ساده و کارآمد هستید، می توانید از میوه های فصل تابستان کم بگیرید زیرا غذای سالم خوردن یکی از آسان ترین و سریع ترین راه ها برای رسیدن به وزنی ایده آل است.
کد خبر: ۱۱۸۱۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۵
کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب یکی از اهداف بزرگ برای خیلی ها محسوب می شود که برخی تصور می کنند برای دست یابی به آن باید هزینه های گزافی را بپردازند اما می توان با افزایش تحرک، انجام تمرین های استقامتی، استراحت و خواب کافی و رعایت برخی نکات ریز به آن دست یافت.
کد خبر: ۱۱۷۸۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۲۸
در فرایند کاهش وزن عوامل زیادی نقش ایفا می کنند اما به محض اینکه حرف از لاغری و کاهش وزن به میان می آید اولین نکته ای که به ذهن همه می رسد رژیم غذایی است اما باید گفت در کنار رژیم، رعایت برخی نکات از جمله فراهم کردن محیط آرامش بخش و چگونگی چیدمان آشپزخانه نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
کد خبر: ۱۱۷۷۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۲۲
ویژه نوروز(6):
زمانی که برای کاهش وزن به پزشک و یا متخصصان تغذیه مراجعه می کنید، با ارایه یک رژیم غذایی و باید و نبایدهای خوردنی شما را راهنمایی می کنند. اما اگر شما واقعا می خواهید در این راه موفق باشید و به بهترین شکل فرایند کاهش وزن خود را پشت سر بگذارید، نکاتی مهم تر از رژیم غذایی وجود دارد.
کد خبر: ۱۱۷۱۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۰۸
با یک رژیم غذایی می توان به کاهش کلسترول و فشار خون و در نهایت سلامت قلب کمک کرد. کلمه DASH مخفف عبارت for Dietary Approaches to Stop Hypertension به معنی رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از فشار خون بالا است. حتی اگر که فشار خون بالایی هم نداشته باشید، دنبال کردن این رژیم غذایی می تواند برای شما سودمند باشد. از آنجایی که این رژیم غذایی به شما روش درست غذا خوردن را نشان می دهد، به کاهش وزن شما نیز کمک می کند.
کد خبر: ۱۱۷۰۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۲۰
یکی از قواعد کاهش وزن ، سوزاندن کالری و کنترل اشتها است که برای این موضوع کافی است که علاوه بر میزان کالری و پروتئین دریافتی در رژیم غذایی خود به موارد دیگری نیز توجه ویژه ای داشته باشید. اکثر افراد طی رژیم کاهش وزن ، همیشه احساس ضعف و گرسنگی شدید می کنند معمولا این دسته از افراد از رژیم گرفتن تنها نخوردن و یا کم خوردن را تاثیرگذار می دانند در صورتی که این موضوع از هیچ استانداردی پیروی نمی کند و نتیجه ای هم نخواهد داشت.
کد خبر: ۱۱۷۰۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۱۴
اگر که از وضعیت فعلی خود راضی نیستید و تصمیم به کاهش وزن گرفته اید، مطمئن باشید که یک رژیم غذایی سخت و شدید یا انجام تمرینات ورزشی سنگین راه حل مناسبی نخواهد بود. اما با رعایت نکاتی ساده و تغییراتی آهسته و مستمر در زندگی روزمره خود می توان به نتایج مطلوبی دست یافت.
کد خبر: ۱۱۶۷۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۰۲
در بیماری آرتروز، غضروف مفصل صدمه دیده و کم کم از بین می رود. آرتروز ممکن است که هر مفصلی را درگیر کند اما مفاصل بزرگ که وزن بدن را تحمل می کنند مثل مفاصل زانو، ران و ستون فقرات بیشتر در معرض خطر هستند.
کد خبر: ۱۱۶۶۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۲۴
ورزش شنا به دلیل اینکه بدن انسان به وسیله آب احاطه می شود و آب هم به عنوان یک هدایتگر بسیار خوب برای گرما است، دمای بدن به سرعت کاهش یافته و درنتیجه سوخت و ساز کمتری رخ خواهد داد.
کد خبر: ۱۱۶۴۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۰۱
نتایج مطالعات جدید محققان انگلیسی نشان می دهد که مصرف عسل به طور کلی و به ویژه یک قاشق چایخوری آن قبل از خواب موجب چربی سوزی و کاهش وزن می شود.
کد خبر: ۱۱۶۳۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۱۲
لازمه کنترل و درمان چاقی، تغییر شیوه زندگی از جمله تغییر رژیم غذایی و تغییر میزان تحرک است.
کد خبر: ۱۱۵۸۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۲۹
مصرف وعده صبحانه می تواند علاوه بر کمک بر بهبود وضعیت حافظه، افراد را در برابر ابتلا به بیماری های از قبیل دیابت، چاقی، عارضه های قلبی محافظت کند.
کد خبر: ۱۱۵۸۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۲۶
برخی از تحقیقات نشان داده است که ارتباط مستقیمی بین سلامت دندان و سایر اعضای بدن وجود دارد.
کد خبر: ۱۱۵۶۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۲۰
در درمان چاقی خود عجله نداشته باشید و یادتان باشد که داشتن یک رژیم غذایی مناسب جهت کاهش وزن تدریجی علاوه براینکه قابل تحمل‌تر است، عوارضی نداشته و تقریبا غیرقابل بازگشت است.
کد خبر: ۱۱۵۲۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۲۵
نتایج تحقیقات صورت گرفته نشان داده است،افرادی که به موقع ناهارخود رامیل می کنند به طورمتوسط نسبت به افرادی که زمان را در وعده ناهارخود رعایت نمی کنند، بیشتردر کاهش وزن آنان تاثیر دارد .
کد خبر: ۱۱۵۲۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۲۱