محققان توصیه می کنند؛
تحقیقات جدید نشان می دهد ارتباطی مشخص و قطعی بین فعال سازی مغز، تناسب اندام قلبی تنفسی و عملکرد اجرایی که به فرایند استدلال و حل مساله در سنین کهنسالی کمک می کند وجود دارد.
کد خبر: ۱۱۹۶۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۳۱
یک متخصص فیزیکال‌تراپی با اشاره به اینکه استفاده از پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌های ثابت می‌تواند در جلوگیری از ابتلا به کمر درد موثر باشد، اظهار کرد: ورزش های منظم، کم شدت و هوازی می‌توانند قدرت و تحمل فرد را افزایش داده و به ماهیچه‌های انسان برای عملکرد بهتر کمک کند.
کد خبر: ۱۱۹۴۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۳
احتمالا برای شما هم پیش آمده که بعد از ماه‌ها رفتن به باشگاه و ورزش کردن ، از این که هیچ تغییری در بدنتان به‌وجود نیامده احساس ناامیدی کنید. از خود می‌پرسید که چرا با وجود تمرین کافی، هیچ تغییری در بدنتان ایجاد نشده و آنقدر که انتظار داشتید عضلانی نشده‌اید. اینجاست که مساله مهم دیگری مطرح می‌شود و آن تغذیه است.
کد خبر: ۱۱۹۴۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۹
محققان اعلام کرده اند؛
محققان دانمارکی اعلام کرده اند که مزایای ورزش برای سلامت به مراتب بیش از مضرات احتمالی هوای آلوده بر سلامت است.
کد خبر: ۱۱۹۲۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۹
بدن انسان برای نشستن طولانی مدت بر روی یک جا طراحی نشده است. با این وجود، این روزها تعداد زیادی از اشتغال‌ها به کار با کامپیوتر و نشستن پشت میز محدود می‌شوند.
کد خبر: ۱۱۹۱۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۰
مدارس اروپایی در راستای برگزاری کلاس های مدیتیشن و یوگا قدم برداشته است.
کد خبر: ۱۱۹۱۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۴
چشم عضو مهمی است که به مراقبت های زیادی نیاز دارد. برخی افراد یا دچار نزدیک بینی و یا دوربینی می شوند و نیاز است که بینایی خود را تقویت کنند. این راه و روش هم باید از طریق تغذیه و هم از طریق ورزش انجام گیرد
کد خبر: ۱۱۹۱۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۶
معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش خبر داد:
معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش اظهار داشت: "طرح حیاط پویا" برای اینکه دانش‌آموزان چاق نشوند در مدارس طراحی و ارائه شده که مورد استقبال قرار گرفته است.
کد خبر: ۱۱۹۰۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۳
متخصص قلب و عروق عنوان کرد:
یک متخصص قلب و عروق ورزش را عاملی برای تنظیم ضربان قلب، افزایش اعتماد به نفس، کارایی عروق و افزایش مقاومت در برابر مشکلات دانست.
کد خبر: ۱۱۹۰۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۲
کم کردن وزن، چیزی است که بسیاری از افراد چاق به دنبال آن هستند و راه‌های مختلفی را نیز امتحان می‌کنند که در برخی از آنها شکست‌های بدی را نیز متحمل می‌شوند.
کد خبر: ۱۱۹۰۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۳
امروزه بسیاری از افرادی که از اضافه وزن رنج می برند، به دنبال کاهش وزن هستند و راه های مختلف بسیاری را نیز امتحان می کنند که تمامی آنها روش های درست و سنجیده ای نیستند.
کد خبر: ۱۱۹۰۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۱
در سال 2014 شاهد پیشرفت زیادی در فناوری ورزش ی بودیم و در تورنمنت‌های مختلفی که در این سال برگزار شدند از فناوری‌های جدیدی رونمایی شد.
کد خبر: ۱۱۸۹۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۴
برخورداری از دانش تغذیه ورزش ی می تواند به افزایش عملکرد ورزش ی و سرعت عضله سازی کمک کند و اگر در کنار انجام تمرینات ورزش ی خود از این علم به درستی استفاده نکنید، می توان گفت که فعالیت ورزش ی شما بازدهی چندانی نخواهد داشت.
کد خبر: ۱۱۸۹۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
محققان بریتانیایی در بررسی های جدیدی که انجام دادند دریافتند که فعالیت های ورزش ی بر عملکرد جسمی افراد در سنین بالا تاثیر گذار بوده و باعث افزایش طول عمر می شود . آنها در آزمایش هایی که انجام دادند ، به این نتیجه رسیدند که افراد در سنین مختلف می توانند سطوح مشابهی از قدرت عضلانی ، قدرت و عملکرد ریه ها و ظرفیت فعالیت فیزیکی داشته باشند .
کد خبر: ۱۱۸۸۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۸
برخی از افراد معتقدند که در فصل زمستان میزان مریضی افزایش پیدا می کند، حساسیت فصلی از بین می رود و برای حفاظت از سلامتی خود نباید در این هوا ورزش کنند، اما تمامی این موارد تصورات اشتباه و رایجی هستند که در بین ما متاسفانه به اشتباه جا افتاده اند.
کد خبر: ۱۱۸۸۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۹
سن واقعی شما با تعداد شمع هایی که بر روی آخرین کیک سالگرد تولد خود فوت کرده اید، مغایرت دارد. در واقع عادت های روزانه شما می توانند باعث کمتر یا بیشتر به نظر رسیدن شما از سن واقعیتان شود که از این عادت ها می توانیم به مواردی همچون میزان ورزش کردن و استرس روزانه اشاره کرد.
کد خبر: ۱۱۸۷۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۳
ما در مورد سلامتی و داشتن اندامی متناسب خیلی چیزها می شنویم که نادرست است و این تفکرات غلط، می توانند نتایج تمرینات شما را تحت شعاع قراردهد .
کد خبر: ۱۱۸۶۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۸
محققان در حال تحقیق بر روی نوشیدنی هستند که می‌تواند عملکردی همانند ورزش داشته و متابولیسم بدن را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۱۸۶۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۵
مفصل ها بخش حیاتی بدن ما هستند که با حرکت مداوم، فعال بودن و تغذیه صحیح و خیلی موارد دیگر می توانیم از سلامتی آنها حفاظت کنیم.
کد خبر: ۱۱۸۵۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۱
هر چه قدر که میزان ورزش و فعالیت مبتلایان به انسداد مزمن ریه کمتر باشد، میزان توانایی آنها برای انجام فعالیت های روزمره نیز کمتر خواهد بود. در حقیقت عضلات و ماهیچه های بدن به اکسیژن نیاز دارند که ورزش این نیاز آنها را فراهم می کند. بنابراین با انجام تمرینات ورزش ی مفید برای این دسته از بیماران علاوه بر تنفس راحت تر، آنها می توانند فعالیت های روزانه خود را نیز با توانایی و راحتی هر چه بیشتر انجام دهند.
کد خبر: ۱۱۸۵۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۰